Moze napisz od jak dawna biegasz bo jesli nie od raptem paru dni czy tygodni
to niepowinienes mies problemow ze zbednym tluszczem. Jesli natomiast
niepotrzebny tluszczyk wynika z faktu iz twoja dieta jako kulturysty jest
zbyt bogata w weglowodany is probuj obnizyc ich ilosc. Jesli bedzie ci
brakowalo powera do cwiczen to zamiast wegli mozesz stosowag kofeine np z
guarany (nie twierdze ze to jest zdrowe wiec sie zastanow zanim co). Napisz
wiecej szczegulow jak wyglada twoj trening silowy i aerobowy i od jak dawna
je stosujesz, oraz jaka jest twoja dotychczasowa dieta. Wtedy bedziemy w
stani ci jakos pomoc. Bo stronek jest multum i na wszystkich sa bardzo madre
informacje tyle ze nie dla kazdego one pasuja.



> Potrzebuje pomocy w ustaleniu sobie jakiegoś sensownego sposobu
> odżywiania. Nie chodzi mi o tyle o sama utrate wagi (to też), ale głównie
> pozbycie się tkanki tłuszczowej. Każdego dnia biegam około 5-6km, i około
> godziny ćwicze na siłowni. Nie mam za bardzo czasu, ani ochoty grzebać się
> po róznych opisach, skrawkach informacji i składać sobie do kupy potrzebne
> informacje. Najchętniej, jak ktośby odesłał mnie do strony, gdzie znajde
> opis mówiący dokładnie co, kiedy i w jakiej ilości powinienem zjeść. Nie
> będę miał problemów z obżarstwem, ani niedostatkiem jakichś tam ulubionych
> potraw. :)
>
> Byłbym niesamowicie zobowiązany za pomoc...
>
>
>
> --
> Mariusz.
>
> == e-mail: m...@t...com.pl ==== http://tank.polsat.com.pl/~nova/
==
> == 2:482/5...@f...org == gpg: 46e57e6c07c1e2d67d92 17477014d50bb2cdf245
==