Użytkownik Orion1410 napisał:

>>>Dobra to ćwiczenia już będę wiedział jakie robić. Dzięki :))
>>
>>Jakie cwiczenia? ROb tylko jedno podstawowe cwiczenie, unoszenie
>>tulowia. Nic wiecej. Przeciez nie jestes kulturystą, aby prezentowac
>>skosne itp.
>
> A czemu to ma nie prezentowac skosnych, czy tylko kulturysci maja monopol na
> nie?
>
Juz Ci tlumacze. Poniewaz miesnie "skosne" brzucha i tak i tak sie beda
rozwijac przy podstawowym cwiczeniu unoszenia tulowia! A gdyby zaczal
jeszcze te miesnie "skosne" rozwijac, to bedzie po prostu smiesznie
wygladal (do reszty umiesnienia), nie widze sensu aby mial "poszerzac"
talie. Uwypuklanie tych miesni-szczegolny na nie nacisk jest
niepotrzebne w jego przypadku. Poza tym, jest za mlody aby robic skrety
tulowia i obciazac kregoslup, niepotrzebnie.

>>ciezar, aby NIE MOC JUZ WIECEJ ZROBIC ANI
>>JEDNEGO BRZUSZKA!!!!
>
> Sluchaj domorosly "kulturysto". Zalecasz pietnastolatkowi dodatkowe
> obciazenie?

Te epitety pozostaw dla siebie.
Tak, zalecam stosowanie dodatkowego obciazenia.

> Widac sterydy wypalily ci resztki zdrowego rozsadku.

Sluchaj, jesli masz zamiar rozmawiac na takim poziomie, to sobie daruj.

> W jego wieku dodatkowe
> obciazenie moze spowodowac zwyrodnienie kregoslupa ( ucza tego na wszystkich
> kursach trenerskich lekarze fizjoterapeuci) ale skad ty to mozesz wiedziec?

Stosowanie dodatkowych ODPOWIEDNICH obciazen na brzuch i wykonywanie
odpowiedniego podstawowego cwiczenia, czyli tylko i wylacznie
podnoszenie bedzie na korzysc dla kregoslupa, bo to wlasnie brzuch
"trzyma" kregoslup.

> Dla pietnastolatka wystarczy ciezar jego wlasnego ciala.

Ale DO CZEGO wystarczy?

> Tak sobie czytam te twoje "rady" na temat miesni brzucha, a jakos nie
> znalazlem zadnej na miesnie antagonistyczne.

Kolega pytal sie tylko o miesnie brzucha.

> Chcesz zeby chlopak wygladal jak znak zapytania?
>
Sadzisz, ze bedzie tak wygladal? Nic mylnego. Gdyby bylo tak latwo jak
myslisz, ludzie by mieli piekna mase brzuchow.

>>Musisz sie okreslic, otworzyc google, wpisac swoja grupe krwi, poczytac
>>troche......
>
> Grupa krwi, jaki to ma zwiazek z dieta?
> Prosze o szczegoly.
>
Jesli nie wiesz, to Ci nie bede tlumaczyl. Chyba, ze chcesz sie zapisac
do mnie na lekcje.

>>>A.. i o której najpóźniej godzinie mogę cokolwiek włożyć do ust??
>>
>>Sluchaj, jaja sobie po prostu robisz. Jedz jak najwiecej i wtedy kiedy
>>chcesz!!
>
> Bzdury wacpan pleciesz, chlopak chce schudac, a ty mu radzisz, zeby jadl jak
> najwiecej?
>
Tak! Jak najwiecej w jak najmniejszych ilosciach. Ja przed zawodami
jadam okolo 15 posilkow dziennie!


--
Pozdrawiam - Filip
Silver MKIV: 1.9 TDI-PD, GTI - ELF EVOLUTION SXR 5W30
caraudio.pagina.nl system-cas.prv.pl leandrini.com
modshows.com tuningbaja.pl udiocar.pl 12voltmedia.nl