Re: Dieta optymalna

Path: news-archive.icm.edu.pl!pingwin.icm.edu.pl!mat.uni.torun.pl!news.man.torun.pl!n
ews.man.poznan.pl!news.astercity.net!newsfeed.tpinternet.pl!news.tpi.pl!not-for
-mail
From: Leszek Serdyński <l...@p...onet.pl>
Newsgroups: pl.misc.dieta
Subject: Re: Dieta optymalna
Date: Fri, 15 Mar 2002 18:52:01 +0100
Organization: tp.internet - http://www.tpi.pl/
Lines: 41
Message-ID: <a6tcb2$3n3$1@news.tpi.pl>
References: <a6l1gg$c9r$1@korweta.task.gda.pl> <a6l2gp$p7s$1@news.onet.pl>
<a6l3mk$n0a$1@korweta.task.gda.pl> <a6lncd$46a$1@news.tpi.pl>
<a6pn52$r88$1@korweta.task.gda.pl>
<01c1cc16$7f2d3320$19030ed4@pksec.apollo.aci.com.pl>
NNTP-Posting-Host: elblag.elb.vectranet.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset="iso-8859-2"
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: news.tpi.pl 1016214690 3811 213.77.19.210 (15 Mar 2002 17:51:30 GMT)
X-Complaints-To: u...@t...pl
NNTP-Posting-Date: Fri, 15 Mar 2002 17:51:30 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2600.0000
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2600.0000
X-MSMail-Priority: Normal
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.misc.dieta:3789
Ukryj nagłówki

Użytkownik "jangr" <j...@i...pl> napisał w wiadomości
news:01c1cc16$7f2d3320$19030ed4@pksec.apollo.aci.com
.pl...
.
> W zasadzie polega to na utrzymywaniu w spożywanych wszystkich pokarmach
> proporcji wagowych trzech najważniejszych składników:
> białek / tłuszczy / węglowodanów
> jak: 1 / 2,5 - 3,5 / 0,4
> z tym, że ilość białek

WĘGLOWODANÓW

powinna wynosić ok. 0,8 g/ kg należnej wagi ciała,
> tłuszcze bez ograniczeń (z zastrzeżeniem, że powinny być to: smalec,
masło,
> ostatecznie czasem oliwa z oliwek),

Kolejność: żółtko, masło, śmietana, słonina (boczek).
Smalec mało wskazany.

> ilość węglowodanów

BIAŁEK

powinna być zawarta w granicach 50 - 70 g. na dobę u
> zaawansowanego

U POCZĄTKUJĄCEGO !!!!!!!

; początkujący

ZAAWANSOWANY

o wiele mniej (50%); wszystkie produkty
> obfitujące w węglowodany należy bilansować.

Białka też.

Pozdrawiam
Leszek