Użytkownik "Mike" <m...@k...wox.org-nospam> napisał w wiadomości
news:slrn.pl.bdvhhj.1bn.mike@krakow.wox.org...
>
> 1. Czy tygodniowy "test" diety optymalnej to wystarczająca ilość czasu,
> aby zauważyć "poprawę" w stanie zdrowia, samopoczuciu itd?
>
Organizm przystosowuje sie do Diety Optymalnej około 2 tygodni u dzieci 3
miesiace u dorosłych i pół roku u ludzi starszych wiec w twoim wypadku
powinien wystarczyc jakiś miesiąc

> 2. Korzystając z "dietetyka" na stronie dot. diety optymalnej
> wyliczyłem, że potrzebuję ok 100g białka, od 190-250g tłuszczu i ok 60g
> cukru. Czy te parametry są OK, czy może zmniejszyć ilość poszczególnych
> składniów?

Powinienes trzymac zalecane ilosci na początku DO po około 2 tyg zmniejszyć
białko i co za tym idzie takze tłuszcz weglowodany bez zmian

>
> 3. CO JEŚĆ, żeby było łatwo, szybko i przyjemnie? Poszukałem na google w
> archiwum grupy i znalazłem kilka fajnych przepisów, ale chciałbym więcej
> przykładów. W ujęciu dobowym bo przeliczanie ilości z tabel
> przyda mi się może później, ale w czasie "testu" po prostu mi się nie
> chce.
>

Sniadanie jajecznica z jakimś warzywkiem pomidor ogórek ( ja lubię rano
zjeść suszone morele lub śliwki ) obiad mięsko z ziemniakami i jeżeli
będziesz jadał kolacje to reszte składników żeby uzupełnić bilans BTW jak w
wyliczeniu, to taki najprostszy schemat ;))))


> 4. Ile wazy jajko? :-) Ew. samo żółtko lub samo białko? (aż tak
zdesperowany
> nie jestem, żeby kupować wagę). Tu skorzystałem z tabeli...

jajko średnie 55g żółtko 17 g (żółtko zawiera około 2,8g białka i 5,5 g
tłuszczu )


>
> 5. Czym uzupełniać brak cukrów (przy układaniu jadłospisu zauwazyłem, że
> paradoksalnie o cukry najtrudniej- z zalecanych potraw),

najlepiej ziemniaki gotowane lub frytki i wszystkie warzywa kapustne
marchewka i groszek , fasolka szparagowa no i owoce jagodowe

> czy rzeczywiście potrawy
> "niezalecane" są bardziej szkodliwe w uzupełnianiu braku cukru niż te "w
> porządku".

chodzi o to żebyś nie zjadał wegli tylko w postaci niezalecanej ;))

Czy dla osoby bez problemu z nadwagą IG danego pokarmu ma aż
> takie znaczenie?
>
za mało zjada się węglowodanów i w dodatku razem z tłuszczami wiec tabelki
IG sa mało przydatne (no chyba że ktos jest chory lub odchudza się)

> 6. Zaczynam od jutra (ooops, jutro już w zasadzie nastało i zaczynam od
> dziś :-)), przełknę te tony tłuszczu? To będzie radykalna zmiana nawyków
> żywieniowych. Mogą wystąpić jakieś "przejściowe" skutki uboczne? Czy DO
> może w jakiś sposób pomóc tłustej, skłonnej do trądziku cerze?
>

Na początku róznie reaguja ludzie , jeden jak skowronek a u drugi nie ,
zwykle złe samopoczucie mija po tygodniu, a trądzik owszem mija ;))

> 7. Słyszałem gdzieś (ale nie powiem gdzie, bo nie pamiętam), że DO jest
> ogólnie bardzo dobra, tylko siada po niej wątroba. To pewnie ploty, jako
> że w trawieniu tłuszczów wątroba nie bierze udziału, no ale licho nie
> śpi. Miał ktoś z was optymalnych problemy z wątrobą?
>

wątrobie najbardziej szkodzi nadmiar białka , ludzie na początku DO
nieprzyzwyczjeni psychicznie i fizycznie do tego jedzenia zaczynają jeść go
dużo zastępujac nim tłuszcze które powinny być zasadniczym elementen
pożywienia na DO i wtedy właśnie odzywa się wątroba :(( czyli chodzi o błędy
popełniane w utrzymywaniu BTW a zwłaszcza limitu białka , prawidłowo
zastosowane Żywienie Optymalne potrafi wyleczyć wątrobe z marskości a nawet
wirusowego zapalenia wątroby


> 8. Fundamentalne chyba pytanko: Rozumiem pojęcie "dieta optymalna"
> niewątpliwie coś takiego istnieje,
> ale... skąd lekarz wojskowy z Ciechocinka
> wie/jak do tego doszedł/na podstawie
> jakich przesłanek, jak powinny wyglądać proporcje tłuszczu, białka i
> cukrów? Skąd wiadomo, że człowiekowi potrzeba akurat tyle i tyle białka
> a tyle cukru???
>

to raczej pytanie retoryczne ;))) każde odkrycie odkrywa coś czego jeszcze
nie wiedzieliśmy jak juz wiesz że prad to ruch elektronów to zmieni to twoje
podejście do żarówki ;)))

> Zaznaczam, nie czytałem "Diety Optymalnej", opieram się jedynie na
> informacjach z Internetu, więc jeżeli odpowiedź na jakieś znajduje się w
> książcę, i tak proszę o nią na grupę. Książkę i tak sobie sprawię
> zapewne, jeżeli DO mi się spodoba.
>

powinieneś przeczytać najlepsza jeś książka Żywienie Optymalne , najbardziej
treściwa ;))
Slawek




--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/