Helios <h...@a...com> napisał(a):


Ja mam 180 cm, 85 wagi (trzy miesiące temu ważyłem 93 - odzywiam się
bezwęglowodanowo - prawie)
Praca w biurze
Sport 2 razy w tygodniu pół godziny orbitrek

Jak sensownie dalej schudnąć, od trzech tygodni przestałem chudnąć, ale też
nie przytyłem. Mam też ciut mniejszą samodyscyplinę.
----------------------------------------------------
--------------------------

Nie do końca wiem co to jest orbitrek?
Proponuję Ci rozpocząć ćwiczenia z hantlami w domu + brzuszki.
Ćwiczenia powinny być dość intensywne, na początek dwa razy pół godziny
wystarczy ale z czasem dobrze byłoby ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu po ok. 1-1,5
godziny i sporo serii na brzuch.



--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/