Jak w tydzien 3-4 kg?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 15

1. Data: 2009-06-06 14:30:58

Temat: Jak w tydzien 3-4 kg?
Od: "Michal" <M...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

Czy ktos moze polecic jakas diete z przepisami oraz innymi poradami jak w
tydzien schudnac 3-4 kg?Zeby dieta nie powodowala szkody dla zdrowia oraz
nie trezba bylo glodowac.Dla osoby ktora ma duzo czasu i w sporcie nie
zaczyna od zera. czyli ma troche kondycji.

Pozdrawiam

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2009-06-07 22:38:28

Temat: Re: Jak w tydzien 3-4 kg?
Od: "ali " <a...@W...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Michal <M...@i...pl> napisał(a):

> Czy ktos moze polecic jakas diete z przepisami oraz innymi poradami jak w
> tydzien schudnac 3-4 kg?Zeby dieta nie powodowala szkody dla zdrowia oraz
> nie trezba bylo glodowac.Dla osoby ktora ma duzo czasu i w sporcie nie
> zaczyna od zera. czyli ma troche kondycji.
>
> Pozdrawiam
>
>
a umiesz ty myśleć??
3-4 kg w tydzień bez szkody dla zdrowia???????????
nie pij nie jedz i nie śpij to osiągniesz

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2009-06-08 06:07:31

Temat: Re: Jak w tydzien 3-4 kg?
Od: januszek <j...@p...irc.pl> szukaj wiadomości tego autora

ali napisał(a):

> 3-4 kg w tydzień bez szkody dla zdrowia???????????
> nie pij nie jedz i nie śpij to osiągniesz

W zasadzie wystarczy nie pic ;)

j.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2009-06-08 12:35:59

Temat: Re: Jak w tydzien 3-4 kg?
Od: " XXL" <d...@W...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Michal <M...@i...pl> napisał(a):

Czy ktos moze polecic jakas diete z przepisami oraz innymi poradami jak w
tydzien schudnac 3-4 kg?Zeby dieta nie powodowala szkody dla zdrowia oraz
nie trezba bylo glodowac.Dla osoby ktora ma duzo czasu i w sporcie nie
zaczyna od zera. czyli ma troche kondycji.

Pozdrawiam
----------------------------------------------------
---------------------------

Czy masz rzeczywiście nadwagę czy tylko tak chcesz schudnąć?
Podaj swój wzrost, wagę i ew. wiek oraz dyscypliny sportowe, które uprawiasz.
Spadek wagi o 3-4 kg na tydzień to bardzo dużo. Sensowniej jest schudnąć ok.
4-5 kg przez miesiąc.

Można to osiągnąć przy każdej diecie niskowęglowodanowej (oczywiście przy
nadwadze). Zmniejsza się ilość wody i tkanki tłuszczowej w organizmie i.....na
wakacje jak znalazł :-)
Polecam portal www.dobradieta.pl

Pozdrawiam,
Sławek

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2009-06-08 21:58:15

Temat: Re: Jak w tydzien 3-4 kg?
Od: "Helios" <h...@a...com> szukaj wiadomości tego autora

> Czy masz rzeczywiście nadwagę czy tylko tak chcesz schudnąć?
> Podaj swój wzrost, wagę i ew. wiek oraz dyscypliny sportowe, które
> uprawiasz.
> Spadek wagi o 3-4 kg na tydzień to bardzo dużo. Sensowniej jest schudnąć
> ok.
> 4-5 kg przez miesiąc.

Ja mam 180 cm
85 wagi (trzy miesiące temu ważyłem 93 - odzywiam się bezwęglowodanowo -
prawie)
Praca w biurze
Sport 2 razy w tygodniu pół godziny orbitrek

Jak sensownie dalej schudnąć, od trzech tygodni przestałem chudnąć, ale też
nie przytyłem. Mam też ciut mniejszą samodyscyplinę.

Henio

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2009-06-09 07:09:38

Temat: Re: Jak w tydzien 3-4 kg?
Od: " XXL" <d...@W...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Helios <h...@a...com> napisał(a):

Ja mam 180 cm, 85 wagi (trzy miesiące temu ważyłem 93 - odzywiam się
bezwęglowodanowo - prawie)
Praca w biurze
Sport 2 razy w tygodniu pół godziny orbitrek

Jak sensownie dalej schudnąć, od trzech tygodni przestałem chudnąć, ale też
nie przytyłem. Mam też ciut mniejszą samodyscyplinę.
----------------------------------------------------
--------------------------

Nie do końca wiem co to jest orbitrek?
Proponuję Ci rozpocząć ćwiczenia z hantlami w domu + brzuszki.
Ćwiczenia powinny być dość intensywne, na początek dwa razy pół godziny
wystarczy ale z czasem dobrze byłoby ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu po ok. 1-1,5
godziny i sporo serii na brzuch.

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2009-06-09 08:25:44

Temat: Re: Jak w tydzien 3-4 kg?
Od: o...@t...pl szukaj wiadomości tego autora

> Ja mam 180 cm
> 85 wagi (trzy miesiące temu ważyłem 93 - odzywiam się bezwęglowodanowo -
> prawie)
[...]
> Jak sensownie dalej schudnąć, od trzech tygodni przestałem chudnąć, ale też
> nie przytyłem. Mam też ciut mniejszą samodyscyplinę.

Przypuszczam, ze ta twoja dieta nie jest az taka bezweglowodanowa, ani
tez az taka rygorystyczna, bo bys dalej chudl, ale przestrzegam przed
dlugim stosowaniem diety o zbyt niskiej zawartosci weglowodanow - moze
to prowadzic do ketonemii i kwasicy ketonowej (nazywanej tez ketozą).
Przy braku weglowodanow organizm produkuje ciala ketonowe
(ketogeneza), ktore moga sluzyc mu na krotsza mete jako paliwo.
Problem w tym, ze ciala ketonowe, to 3 zwiazki: kwas hydroksymaslowy,
kwas acetooctowy i aceton, a to zakwasza organizm.

Moja rada, to zwiekszenie aktywnosci fizycznej - pol godziny, to za
malo. Organizm zaczyna spalac tluszcze po 40min sredniointensywnego
wysilku (tetno 55-65% maksymalnego). Przy bardzo intensywnym zachodzi
katabolizm miesni, a przy mniej intensywnym tylko spala glikogen z
miesni. Minimum 3x w tygodniu po min. godzinie cwiczen, zeby
przestawic metabolizm (w tej chwili zaadaptowal sie do diety i zmienil
zapotrzebowanie na energie).

p.s. ta sama sytuacja, jak przy diecie bezcukrowej moze zaistniec przy
cukrzycy, gdy organizm produkuje zbyt malo insuliny potrzebnej do
rozkladu cukru oraz glodowce.
--
Olleo

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2009-06-09 14:39:35

Temat: Re: Jak w tydzien 3-4 kg?
Od: tomek w <t...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

o...@t...pl wrote:

>> Ja mam 180 cm
>> 85 wagi (trzy miesiące temu ważyłem 93 - odzywiam się bezwęglowodanowo -
>> prawie)
> [...]
>> Jak sensownie dalej schudnąć, od trzech tygodni przestałem chudnąć, ale
>> też nie przytyłem. Mam też ciut mniejszą samodyscyplinę.
>
> Przypuszczam, ze ta twoja dieta nie jest az taka bezweglowodanowa, ani
> tez az taka rygorystyczna, bo bys dalej chudl, ale przestrzegam przed
> dlugim stosowaniem diety o zbyt niskiej zawartosci weglowodanow - moze
> to prowadzic do ketonemii i kwasicy ketonowej (nazywanej tez ketozą).
> Przy braku weglowodanow organizm produkuje ciala ketonowe
> (ketogeneza), ktore moga sluzyc mu na krotsza mete jako paliwo.
> Problem w tym, ze ciala ketonowe, to 3 zwiazki: kwas hydroksymaslowy,
> kwas acetooctowy i aceton, a to zakwasza organizm.
>

e, to akurat mały problem, gorzej, że ludzie na takich dietach jak muchy
padają na serce i raka.

--
. Wegetarianizm i Ekologia - http://www.vegie.pl .

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2009-06-09 14:42:26

Temat: Re: Jak w tydzien 3-4 kg?
Od: o...@t...pl szukaj wiadomości tego autora

> e, to akurat mały problem, gorzej, że ludzie na takich dietach jak muchy
> padają na serce i raka.

Masz na mysli te diete, w ktorej nie zwraca sie uwagi na ilosc i
rodzaj tluszczow, a warzywa uznaje sie za szkodliwe?
--
Olleo

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

10. Data: 2009-06-09 17:34:34

Temat: Re: Jak w tydzien 3-4 kg?
Od: "jurek" <g...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

"tomek w" <t...@w...pl> a écrit dans le message de news:
h0ls77$cmb$...@i...gazeta.pl...
> o...@t...pl wrote:
> e, to akurat maly problem, gorzej, ze ludzie na takich dietach jak muchy
> padaja na serce i raka.

myslisz o .... wegusiach, ktorym ideologia zastapila myslenie !?

Jurek

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry