BC napisał(a):
> Szukam jakichś naprawdę dobrych metod na zrzucenie zbędnych 10kg.
> Prowadzę siedzący tryb życia - wiadomo, praca - nie jadam pieczywa, staram
> się nie jeść po 18tej, ale jakby bez rezulatatu. Wysiłek fizyczny - od razu
> mówię, że wszystko tylko nie pływanie, ani bieganie.
> Jakieś pomysły, sugestie? Ktoś coś stosował? Korzystał z jakichś super diet?

nie ma super diet.
spalaj wiecej niz zjadasz i bedziesz chudl. filozofii w tym nie ma
polacz wysilek fizyczny aerobowy z silowym - zaznaczam - wysilek
fizyczny a nie odstawianie panszczyzny

polecam - spacery z obciazeniem (np plecak 10-15kg)
trening silowy - typu drazek, sztanga, sztangielki
aerobowy - typu rower, skakanka, bieganie, plywanie, chodzenie

nie jedz prod z bialej maki i z cukrem

pozd
WiRAHA