Dnia Sat, 18 Jun 2011 16:59:47 +0200, Alek napisał(a):

> Użytkownik "Ikselka" <i...@g...pl> napisał
>>
>>> 3-4 miesiące temu zmieniłem nieco swój sposób odżywiania i od tego
>>> czasu straciłem na wadze ok. 10 kg.
>>
>> A co zmieniłeś w swoim odżywianiu? - ciekawa jestem.
>
> W sumie nic wielkiego. Głównie wyeliminowałem oczywiste błędy.
> Posiłki mniejsze ale częstsze (5 dziennie) i regularne (co 3 godziny),
> ostatni na 3 godziny przed snem. Radykalne ograniczenie słodyczy, piwa
> i przekąsek oraz podjadania między posiłkami. Zamiana zwykłego chleba
> na razowy. Trochę więcej warzyw, mniej tłuszczu np. chleb nie
> smarowany margaryną.

Margaryny to w ogóle jeść nie należy, nie tylko z powodu ograniczenia
tłuszczów.

> Więcej picia - woda, zielona herbata, sok
> marchwiowy. No i wybór żywności pod kątem kaloryczności, np. biały ser
> zamiast żółtego czy pleśniowego, wędlina drobiowa zamiast wieprzowej
> itp.

Bardzo mądrze tę dietę sobie zmieniłeś. Bo jeść trzeba, nie wolno się
głodzić.
A ćwiczyłeś fizycznie - oprócz wdrożenia diety?
--
XL
"Dzisiaj żyjemy w czasach, w których najgorsze występki są wpisane w prawa
człowieka." Roberto de Mattei

Prawda o GMO:
http://www.gmowpolsce.com.pl/custom/Lisowska%20J%20o
f%20Ecol%20and%20Health%202010.pdf