> -alkohol 1-2 razy na tydzień, a jeśli już to wino (porzuciłem piwo co
> było było nie lada wyzwaniem), choc bywa że w weekend tego wina wypada
> butelczyna na głowe... ;-)
> -zero ziemniaków i ryżu (raz zjadłem dziki ryż z gulaszem),
> -chlebek pojadam wyłącznie żytni (brak słodu i cukru w składzie) bądź
Wasa,
> -2 kawy bezkofeinowe dziennie, czasem zielona herbata,
> -jogurty tylko light, słodzone aspartamem z "niskim" tłuszczem
> -dużo mięs i surówek

odstaw testowo chlebek na tydzien, bo zazwyczaj to w pieczywie tkwi problem.

musta