Kate wrote:

>Dzien Dobry wszytskim :-)
>
>DZIEKUJE WSZYSTKIM ZA PORADY UMIESZCZANE NA LISCIE
>to naprawde pomaga !
>
>i..............
>musze sie pochwalic :-)
>
>jestem na MM od 1 stycznia
>i schudlam juz.....14 kg
>mam 25 lat, 161 wzrostu wiec 74 kg wygladalo nieeestetycznie....
>teraz waze 60 kg i chcialalbym zeby waga pokazala 58......
>czuje sie rewelacyjnie ! (...)
>
Ja jestem na MM od miesiąca i "schudłem" 2.5 kg - jeszcze czeka mnie
15kg, bo mam 95kg przy 180cm wzrostu ;-(
Ale generalnie od jakiegoś tygodnia waga stoi - troche mnie to zasmuca,
bo raczej trzymam się rygorów:

-alkohol 1-2 razy na tydzień, a jeśli już to wino (porzuciłem piwo co
było było nie lada wyzwaniem), choc bywa że w weekend tego wina wypada
butelczyna na głowe... ;-)
-zero ziemniaków i ryżu (raz zjadłem dziki ryż z gulaszem),
-chlebek pojadam wyłącznie żytni (brak słodu i cukru w składzie) bądź Wasa,
-2 kawy bezkofeinowe dziennie, czasem zielona herbata,
-jogurty tylko light, słodzone aspartamem z "niskim" tłuszczem
-dużo mięs i surówek

generalnie pilnuję się, ale efekty mizerne.

--
EC