waldemar z domu napisal(a):

>>> >... Ja tam zrzucilem 17 kilo...
>>>
>>> Nie cwiczylem....
>>
>> To zdradz prosze, jak to zrobiles.
>
>ja zrzuciłem 20kg, też bez ćwiczeń. Mniej jedzenia, cukierki i batoniki i
>podobne świntuszki na zero.

O, wlasnie. Ja odstawilem rowniez calkiem cukier. Do mojej owczesnej
pracy zaczalem zabierac w sumie wiecej jedzenia (kilka kanapek,
jogurt, jablko, kalarepa, jajka, ogorki kiszone, itd), aby nie miec
pokusy do kupowania batonikow i aby, po powrocie do domu, nie rzucac
sie na obiad. Porcje obiadowe mocno zredukowalem.

>Mniej tłustego, mniej sosów. Więcej sera
>zgliwiałego, mniej pełnotłustego.

Mleko tylko pelnotluste kupujemy ;--).

>Najważniejsze było sobie zdać sprawę, ile
>się je "po drodze". Teraz wróciłem do normalnego jedzenia, tylko żołądek
>już takich ilości nie potrzebuje i trzymam wagę.

Dokladnie, teraz najwyrazniej zoladek mi sie skurczyl. Zreszta jem
teraz dosc czesto, ale w mniejszych ilosciach.

>Aha, ćwiczenia też znowu zacząłem, jak się pół worka mniej waży, to jakoś
>się przyjemniej trenuje, nawet po 15 letniej przerwie. Jakieś 10kg
>chciałbym jeszcze schudnąć.

Mi wystarczy te 80 kg (1.85) ;--).

--
Pozdrowienia, Marcin E. Hamerla

"Every day I make the world a little bit worse."