Droga Haniu...

Na pcozatku przepraszam,ze na prv.... ale nie pisze juz na grupe:-(

> A jakie cwiczonka ma praktykowac bidny czlowieczek ktory lubi wazyc
> 55-56 kg, waga mu sie zas zatrzymala na 65 i ani w dol ani w gore??
hmmm czyli 10kg mniej... nie tak zle... i da sie zrobic:-)

> A
> plaski brzuszek jest jego marzeniem!
Najpierw musisz zajac sie straceniem tych 10 kg, a potem trza myslec co
zrobic z tym co na brzyuszku zostalo:-) hehe, ja tez mialem ten problem, do
dzis uwazam co jem, zeby nie miec brzuszka:-) - jak na razie jest plaski:-)

> Biegania nie lubie bo musialabym biegac jak Ellen Birkin w "Switch'u"
> podczas poludniowego joggingu. Dosadniej mowiac chlopy maja lepiej bo
> nic im na klacie nie podskakuje.
Hmmm, tu by sie zgadzalo, ale moze masz gdzies tam las kolo Ciebie? Jesli
tak to nie przejmuj sie nikim, kup sobie taki sportowy staniczek... sa one
wzmocnione, wiec nic nie bedzie az tak klapac:-) /skad ja to wiem?- nie
pytaj..../ Nie da sie ukryc ze biegania nie zastapi nic innego! Tracisz
bardzo wiele biegajac... zareczam! Wiec nie przejmuj sie i nie ma ze boli!
Sportowy staniczek, body bluzeczka obcisle spodenki i do lasu! :-)))))

> Katuje rowerek i psa na spacerach -
> oboje to lubia ale nie widze po tym po sobie chudniecia.
Tez to probowalem jazdy po 20km nic nie dawaly pomijajac obolale nogi:-) i
strate czasu:-) Biegam okolo pol godzinki dziennie i jest ok!
Najbardziej polecam bieganie, a jesli nie to jakas super kaseta z dobra
muzyka- rytmiczna! wlanczasz podkrecasz i najlepiej stajesz przed ogromnym
lustrem no i zaczynasz sobie podskakiwac, machac lapkami itp itd... co ci
dusza podpowie! Jak nie ma pogody to tak cwicze...:-)

A brzusio? Ja robie tylko jedno cwiczonko na brzuszek i dziala to
fantastycznie, a zajmuje abrdzo malo czasu:

kladzisz sie na podlodze -musi byc twarde podloze
unosik zgiete nogi do gory podnosisz takze raczeta, i kolankami uderzasz o
lokcie, nastepnie bardzo powoli obnizasz nogi, zatrzymujesz 5cm nad ziemia i
trzymas tak 10s! Dosc trudne, robisz 3 serie po 5 razy w jednej serii....
bedzie bolalo na 2-gi dzien!

Pozdrawiam
Jacek ktory ma nadzieje, ze choc troche zachecil:-)