Użytkownik "Stefan Elefant" <t...@N...gazeta.pl> napisał w
wiadomości news:ajse7v$27e$1@news.gazeta.pl...
> Witam ja z p.m.s :-)
> jakos tak powoli zbieram sie ku temu aby zrzucic okolo 20 kg (przy 186
> wzrostu 120 kg).

Zebrac sie to najtrudniejsza rzecz...

>
> Probowalem biegac ale mnie to
> a) nudzi
> b) meczy (brzmi moze smiesznie, ale chodzi mi o to ze po 5 dniach biegania
> (okolo 2 km) boli mnie wszystko i nic mi sie nie chce, tzw slomiany zapal)
> Jestem chyba po prostu za ciezki do biegania (albo za malo woli)
>
> Lubie za to plywac tylko nie wiem czy to skuteczna metoda.

Jasne ze tak... kazdy rodzaj ruchu jest dobry

>
> Rozumie ze najlepsza dieta to jest malo (wzglednie) i nie za wysoko
> kaloryczne jedzenie+ ruch. Nie musze schudnac w 0,5 roku. Daje sobie rok
na
> zrzucenie tych 20 kg (mozliwe do zrealizowania???)

Mozna zrobic to w 20 tygodni ;)

>
> Nie mam zamiaru "onanizowac sie" wszelkimi wyliczeniami kalorii bo 100
> kalorii w lewo czy w prawo roznicy raczej nie robi.

Nie robi jesli sie na tym znasz ...

>
> Teraz pytania:
> - jaki sport polecacie na zrzucenie zbednych kilogramow, ktory by nie
> obciazal na poczatku (moimi faworytami sa: jazda na rowerze oraz basen).
> - jakies ogolne uwagi odnosnie jedzenia ??

Dieta 1000 kcal i nie ma znaczenia co jesz...

>
pozdrawiam

^Lan