tiara <t...@w...pl> napisał(a):

> Poa jakim czaise zauwazylyscie pierwsze efekty??

Ja mniej wiecej po miesiacu - pierwszym widocznym efektem byl plaski
brzuszek:-)

> W mojej miescince nie mam mozliwosci chodzenia gdzies na te cwiczonka wiec
> sciagnietych za kazaa uzywam.
> Wiecie mzoe czy sesje mozna laczyc z treningiem kardio np przezd sesja 30
> min na orbitreku??

Mozna, spokojnie, nawet lepiej bo cwiczenia pilatesa sa glownie na macie,
chociaz jak oddychasz prawidlowo to i tak tetno masz prawie takie jak przy
cwiczeniach cardio.

> Jak myslicie czy cwiczenie codziennie z rana 20 min sesji grozi
> przecwiczeniem? czy moge sobei spokojnie tak cwiczyc robiac w weekend
> przerwy??

Pilates stworzyl te cwiczenia glownie z mysla o wyleczeniu sie (ciagle
chorowal - mial gruzlice i problemy z kregoslupem itd) wiec przedobrzyc tu
raczej nie mozna. Ja mysle ze idealnie jest cwiczyc pilatesa wlasnie 20 minut
jednorazowo bo tyle wystarcza aby byly efekty.
Co do techniki - faktycznie ciezko jest od poczatku cwiczyc w domu, ale jesli
masz dobre kasety z dobrymi objasnieniami to mozna spokojnie sobie z tym
poradzic. Mnostwo znakomitych treningow z pilatesem mozna dostac na amazonie -
sa podzielone na poczatkujacych srednio i bardzozaawansowanych wiec kazdy
znajdzie cos dla siebie a na tych dla poczatkujacych sa naprawde bardzo
bardzo szczegolowe objasnienia m.in. jak oddychac, jakie sa najczestsze bledy
itp itd. Do tego mozna sobie kupic ksiazke o pilatesie, tez jest tego mnostwo
na amazonie i juz wiesz wszystko:-)

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/