tiara <t...@w...pl> wrote:
> Poa jakim czaise zauwazylyscie pierwsze efekty??

Po 2 miesiacach gdzies...

> W mojej miescince nie mam mozliwosci chodzenia gdzies na te cwiczonka wiec
> sciagnietych za kazaa uzywam.
> Wiecie mzoe czy sesje mozna laczyc z treningiem kardio np przezd sesja 30
> min na orbitreku??
> Jak myslicie czy cwiczenie codziennie z rana 20 min sesji grozi
> przecwiczeniem?

Nie sadze, zeby 20 minut grozilo przecwiczeniem ;-)

> czy moge sobei spokojnie tak cwiczyc robiac w weekend przerwy??
>
Ja mysle, ze mozesz sobie spokojnie cwiczyc co drugi dzien, wskazany
jest dzien przerwy miedzy cwiczeniami, ale za to dluzej, podobno
dopiero po 30-35 minut zaczyna sie spalac tluszcz (jesli oczywiscie
zalezy Ci na tym).
Poza tym ja bym sie nie zdecydowala na samodzielne cwiczenie Pilatesa,
chyba ze po kilku miesiacach treningow z instruktorem, pozycje, w ktorych
sie cwiczy sa dosc skomplikowane i sama sie na pewno nie skontrolujesz, aby
wykonywac je poprawnie.

megi