Re: Praktyczne zrodlo witaminy C dla leniwych

Path: news-archive.icm.edu.pl!newsfeed.gazeta.pl!opal.futuro.pl!not-for-mail
From: Filip KK <k...@x...pl>
Newsgroups: pl.misc.dieta
Subject: Re: Praktyczne zrodlo witaminy C dla leniwych
Date: Tue, 21 Feb 2006 10:47:06 +0100
Organization: Pro Futuro
Lines: 45
Message-ID: <dtenqp$2g3$2@opal.futuro.pl>
References: <dsfn4v$hhq$1@atlantis.news.tpi.pl> <dtemnb$1vk$1@nemesis.news.tpi.pl>
NNTP-Posting-Host: wikings.pl
Mime-Version: 1.0
Content-Type: text/plain; charset=ISO-8859-2; format=flowed
Content-Transfer-Encoding: 8bit
X-Trace: opal.futuro.pl 1140515481 2563 193.189.117.142 (21 Feb 2006 09:51:21 GMT)
X-Complaints-To: u...@f...pl
NNTP-Posting-Date: Tue, 21 Feb 2006 09:51:21 +0000 (UTC)
User-Agent: Mozilla/5.0 (Windows; U; Win98; en-US; rv:1.7.12) Gecko/20050915
X-Accept-Language: pl, en-us, en
In-Reply-To: <dtemnb$1vk$1@nemesis.news.tpi.pl>
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.misc.dieta:50268
Ukryj nagłówki

Użytkownik Beatka napisał:

>>Jakie polecacie najlepsze zrodlo witaminy C dla leniwych
>
> kiwi

Owoce cytrusowe

> sok z 6 cytryn

a z 5 cytryn juz nie? :D

> kapusta kiszona/sok

kalafior, pomidory

> zielona pietruszka

zielone i lisciaste warzywa

> żurawina

ziemniaki

> czarna porzeczka
>
papryka
jagody
...

Cos od siebie dodam.. Poniewaz wit C jest bardzo szybko wydalana, okolo
1-2 godzin po spozyciu, nalezy przyjmowac tabletki o przedluzonym
dzialaniu, tak aby mozna bylo utrzymywac staly wysoki poziom tej
witaminy we krwi. I pamietajmy, ze zjedzona (ustalona) dzienna dawka
(zapotrzebowania) w mg wcale nie oznacza ze tyle wchloniemy.
Jesli ktos dodatkowo przyjmuje aspiryne, polopiryne, to polecam
zwiekszyc dawke wit C, gdyz te srodki kilkakrotnie zwiekszaja wydalanie
wit. C. I z tym zawsze mam problem w suplementacji przedtreningowej.

--
Pozdrawiam - Filip
Silver MKIV: 1.9 TDI-PD, GTI - ELF EVOLUTION SXR 5W30
caraudio.pagina.nl system-cas.prv.pl leandrini.com
modshows.com tuningbaja.pl 12voltmedia.nl www.moto.gda.pl/amm.htm