Użytkownik Beatka napisał:

>>Jakie polecacie najlepsze zrodlo witaminy C dla leniwych
>
> kiwi

Owoce cytrusowe

> sok z 6 cytryn

a z 5 cytryn juz nie? :D

> kapusta kiszona/sok

kalafior, pomidory

> zielona pietruszka

zielone i lisciaste warzywa

> żurawina

ziemniaki

> czarna porzeczka
>
papryka
jagody
...

Cos od siebie dodam.. Poniewaz wit C jest bardzo szybko wydalana, okolo
1-2 godzin po spozyciu, nalezy przyjmowac tabletki o przedluzonym
dzialaniu, tak aby mozna bylo utrzymywac staly wysoki poziom tej
witaminy we krwi. I pamietajmy, ze zjedzona (ustalona) dzienna dawka
(zapotrzebowania) w mg wcale nie oznacza ze tyle wchloniemy.
Jesli ktos dodatkowo przyjmuje aspiryne, polopiryne, to polecam
zwiekszyc dawke wit C, gdyz te srodki kilkakrotnie zwiekszaja wydalanie
wit. C. I z tym zawsze mam problem w suplementacji przedtreningowej.


--
Pozdrawiam - Filip
Silver MKIV: 1.9 TDI-PD, GTI - ELF EVOLUTION SXR 5W30
caraudio.pagina.nl system-cas.prv.pl leandrini.com
modshows.com tuningbaja.pl 12voltmedia.nl www.moto.gda.pl/amm.htm