> Cześć
>
> Nie wiem co prawda czy to było pytanie do mnie ale odpowiem i tak :)) Do
tej
> pory zdarzają się chwile, że chce mi się palić. Głównie przy silnym
stresie.
> Jednak miałam bardzo silną motywację do rzucenia a teraz dodatkowo widzę
> efekty abstynecji nikotynowej. Tak na prawdę to chyba nikomu bardziej
> papierosy nie śmierdzą jak komuś kto rzucił palenie. A jeśli idzie o
> ciśnienie to trzy pierwsze tygodnie były koszmarne. Co chwilę sięgałam po
> fajki, skręcało mnie żeby się zaciągnąć. Pomogły ćwiczenia oddechowe i
> nastawienie (w moim przypadku skuteczne), że to tylko próba, że dziś nie
> zapalę a co dalej to zobaczymy. Nie przysięgałam, ze nigdy więcej. Coś jak
> 24 godziny w AA. I tak to idzie do dziś. Rozgadałam się więc już nie
> zanudzam.



Jeżeli chodzi o oddech to bardzo dobrze pomagaja mocne gumy do zucia !
Pare razy człowiek sie "zaciągnie" żując gume i jest efekt !
Zresztą i bez gumy w wielu poradnikach zalecają od czasu do czasu kilka
lub kilkanaście głębokich oddechów.

Pozdro
Art