>..Takie śniadanie, gdzie są dwie łyżki
> płatków owsianych (60 kcal), dwie łyżki otrąb owsianych (65 kcal), 1 łyżka
> siemienia (50 kcal), 1 łyżka orzechów i migdałów (50 kcal), 1 duże jabłko
> (135 kcal), jogurt (90 kcal) to już 450 kcal! A do tego można dodać np.
> plaster ananasa i już dobijasz do 500 kcal.
Po takim śniadaniu
1. - była bym zawsze głodna;
2. - do drugiego śniadania biegała bym ciągle, ale do ubikacji.
Dystans pewnie by wyszedł ten sam.

Śniadanie powinno być łatwo pszyswajalne, lekkostrawne
kaloryczne i zawierać sporo białka,
a w okresie jesienno zimowym dodatkowo w miarę możliwości ciepłe.
To co zaproponowałeś jest rozdymające, i nie jest łatwo pszyswajalne,
zawiera też zbyt mało białka zwłaszcza zwieżęcego,
i nie nadaje się do polskiego kilmatu umiarkowanego.


--
Nie jestem medykiem. (tekst w nowej ortografi: ó->u, ch->h, rz->ż lub
sz, -ii -> -i)
Ortografia to NAWYK, często nielogiczny, ktury ludzie ociężali umysłowo,
nażucają bezmyślnie następnym pokoleniom.
http://reforma.ortografi.w.interia.pl/