Użytkownik Leszek Serdyński napisał:

>
> Zaprzeczasz sam sobie :)
> Piszesz: "przemian beztlenowych", a dalej: " głównym paliwem".
> Paliwo występuje tylko w przypadku spalania, czyli w przemianach tlenowych.

Nie prawda ...


> Tłuszcze się obraziły?
> Co ma kwas mlekowy do tłuszczów? Możesz wyjaśnić? I co ma do tego "itd"?

Prosze bardzo :

" Tłuszcze są głównym materiałem energetycznym w ludzkim organizmie.(..)
W przemianach energetycznych występują one w postaci wolnych kwasów
tłuszczowych (WKT).Największy udział w zapotrzebowaniu energetycznym
organizmu mają one podczas spoczynku i w trakcie wykonywania czynności o
niskiej intensywności.
Spalanie WKT możliwe jest tylko w obecności węglowodanów. Wyczerpanie
zasobów węglowodanów uniemożliwia spalanie WKT.
Im wyższa intensywność wysiłku tym mniejszy udział WKT w pokrywaniu
zapotrzebowania energetycznego organizmu.
"

I dalej :

"
Innym czynnikiem obok złego wytrenowania, który uniemożliwia korzystanie
z WKT jest mleczan. Stężenie mleczanu około 3-4mmol/l spowalnia
utlenianie WKT, a powyżej 6-7mmol/l przemiany tłuszczowe zostają
zablokowane.
"

proponuje cala lekture:
http://bieganie.pl/zdrowie/odzywianie/index01.html


> Możemy założyć, że chcąc spalić trochę tłuszczyku nie jesteśmy wytrenowani,
> tylko zwykłymi leniami kanapowymi. Nie będziemy też robić intensywnych
> długotrwałych wysiłków, bo byśmy wypluli płuca razem z opłucną :). Zakładamy
> więc, że nasz glikogen mięśniowy ma się dobrze i pozostanie nie naruszony.

Ehh, przesada :-)
Biegam ok 40-70 km tygodniowo i nie uwazam sie za zbytnio wytrenowanego.
Ale czy uwazasz, ze moje zasoby glikogenu miesniowego pozostaja nie
naruszone :) ?

pozdrawiam,


Proto