Użytkownik Janek W <j...@p...zgora.sdi.tpnet.pl> w wiadomości do grup
dyskusyjnych napisał:ackeaa$lmq$...@n...tpi.pl...
> Użytkownik "Anastazja" <a...@p...fm> napisał w wiadomości
> news:3cec904d$1_3@news.vogel.pl...
> > Kochani grupowicze!
> >
> > Zaproponujcie mi jakąś dietkę skutecznie uzupełniającą niedobór żelaza.
> > Dziękuję z góry za wszelkie podpowiedzi :)).
>
>
> Chyba szpinak ma dużo żelaza?
>
> Do czasu, do kiedy nie osiągniesz właściwej podaży żelaza qp sobie
> suplement, który go zawiera. Ale nie przegnij w drugą stronę, bo nadmiar
> jest trujący. Nie pamiętam dokładnie, ale zalecana dawka to chyba 15
> mikrogramów?

Szpinak to mit. W szpinaku żelaza jest mało i jest prawie wcale
nieprzyswajalne. Już sezamki są dużo lepsze.

Karolina