Wiola [###w...@w...pl.###] napisał:

Nie jestem lekarzem, ale z własnego doświadczenia radzę nie bawić się
w opaskę, tylko owinąć bandażem elastycznym. Dużo skuteczniejsze. Nie
za mocno, ale tak, by ruch w stawie był na tyle ograniczony, by nie
bolało przy kręceniu. Ja w ten sposób w kilka miesięcy po skręceniu
kostki grałem w siatkówkę i w miarę się dało.

Ewentualnie zamiennie w miarę możliwości buty z wysokim trzymaniem
(chłopak, to po prostu wojskowe trepy) ale nie znam się na modzie
damskiej.