Kruszyzna wrote:

>> Biust, składa się z tkanki tłuszczowej, skóry i gruczołów mlecznych.
>> od góry podtrzymują go mięśnie, wyglądające trochę jak rozcapierzone
>> mięśnie - można je wyćwiczyć, co powinno trochę biust unieść.
>
> No to ja mam kilka takich ćwiczeń. Np. takie:
> 1) Stajemy przy ścianie, opieramy na niej wyciągnięte i wyprostowane
> ręce. I robimy coś w stylu pompek.
>
> 2) Ręce składamy na wysokości piersi (no, robimy takie solidne "amen" :)
> i raz po raz przyciskamy dłonie z całej siły do siebie i chwilę potem
> rozluźniamy. I tak z kilkadziesiąt razy.

Ja to zawsze robię stając na palcach z rozchylonymi nogami. Jakieś tam
grupy mięśni się przez to mocniej aktywują i efekt jest ponoć lepszy
łamane przez szybszy. Poza tym biustowi dobrze robią regularnie
stosowane delikatne (DELIKATNE!) drobnoziarniste peelingi połączone z
masażem, oraz "hartowanie", czyli polewanie strumieniami zimnej i
ciepłej wody na przemian. Dużo fajnych ćwiczeń na podniesienie biustu
można znaleźć w gotowych zestawach ćwiczeń, np. w callaneticsie lub u
Cindy Crawford.



Pozdrawiam,
Karola (co biust ćwiczy regularnie, a też nie ma "klaty")