Użytkownik - - napisał:

> jak urozmaicic diete,przy wysokim poziomie cholesterolu?
> Co mozna podac za wyjatkiem ryby,kury,jarzyn i owocow?

Wymienie Ci zywnosc i skladniki odzywcze obnizajace poziom cholesterolu
w sposob naturalny:
Baklażan, błonnik, cebula, chrom, czosnek, fasola, fitosterole (beta
sitosterol, stigmasterol, kampesterol), Imbir, Jeczmien, jogurt, łupina
płesznika, marchew, nasiona kozieradki, niacyna, oleje jednonienasycone
(oliwa, orzeszki ziemne, olej kanaolowy, czyli olej rzepakowy
niskoerukowy i niskotioglikorydowy, pochodzacy z kanady), oleje
palczatki cytrynowej, oleje rybie (kwas eikozapentaenowy, kwas
dokozaheksanowy (kwasy tluszczowe omega-3), oleje wielonienasycone
(slonecznikow, kukurydziany, szafranowy), olejek wiesiolka, otreby
owsiane, otreby ryzowe, papryka, pektyny (jablka grejpfruty), platki
kukurydziane, soczewica, soja, warzywa skrzyzowe (brokuly, kalafior),
wegiel drzewny aktywowany, witamina C, Witamina E.

Lecz nalezy pamietac o przeciwskazaniach, lekarskich badz grupy krwi.

Pamietaj rowniez, ze aby utrzymac prawidlowy poziom cholesterolu we
krwi, dzienne spozycie tluszczu nie powinno przekraczac 30 procent
ogolnego zapotrzebowania kalorycznego (poleca sie nawet 20 procent), a
udzial w tym tluszczu nasyconego nie powinien przekraczac 10 procent.

--
Pozdrawiam - Filip
Silver MKIV: 1.9 TDI-PD, GTI - ELF EVOLUTION SXR 5W30
caraudio.pagina.nl system-cas.prv.pl leandrini.com
modshows.com tuningbaja.pl 12voltmedia.nl www.moto.gda.pl/amm.htm