Dnia Fri, 13 Jan 2006 03:36:41 +0100, Filip KK <k...@x...pl>
napisał:

> Użytkownik - - napisał:
>
>> jak urozmaicic diete,przy wysokim poziomie cholesterolu?
>> Co mozna podac za wyjatkiem ryby,kury,jarzyn i owocow?
>
> Wymienie Ci zywnosc i skladniki odzywcze obnizajace poziom cholesterolu
> w sposob naturalny:
> Baklażan, błonnik, cebula, chrom, czosnek, fasola, fitosterole (beta
> sitosterol, stigmasterol, kampesterol), Imbir, Jeczmien, jogurt, łupina
> płesznika, marchew, nasiona kozieradki, niacyna, oleje jednonienasycone
> (oliwa, orzeszki ziemne, olej kanaolowy, czyli olej rzepakowy
> niskoerukowy i niskotioglikorydowy, pochodzacy z kanady), oleje
> palczatki cytrynowej, oleje rybie (kwas eikozapentaenowy, kwas
> dokozaheksanowy (kwasy tluszczowe omega-3), oleje wielonienasycone
> (slonecznikow, kukurydziany, szafranowy), olejek wiesiolka, otreby
> owsiane, otreby ryzowe, papryka, pektyny (jablka grejpfruty), platki
> kukurydziane, soczewica, soja, warzywa skrzyzowe (brokuly, kalafior),
> wegiel drzewny aktywowany, witamina C, Witamina E.
>
> Lecz nalezy pamietac o przeciwskazaniach, lekarskich badz grupy krwi.
>
> Pamietaj rowniez, ze aby utrzymac prawidlowy poziom cholesterolu we
> krwi, dzienne spozycie tluszczu nie powinno przekraczac 30 procent
> ogolnego zapotrzebowania kalorycznego (poleca sie nawet 20 procent), a
> udzial w tym tluszczu nasyconego nie powinien przekraczac 10 procent.

Szczególnie Ci dobrze zrobi otręba owsiana z olejkiem z wiesiołka
dwuletniego koniecznie.
Można delikatnie przesypać węglem drzewnym aktywowanym.Uważaj by zachować
wlasciwe proporcje kwasów eikozapentaenowego i kwasu
dokozaheksanowego.....
Czy ta grupa naprawdę umarła, ze taki tytan wiedzy o diety moze wygadywać
co tylko zechce????
Seleno, nie daj się zwariować, poczytaj w internecie. Zajrzyj też na
http.www.dobradieta.pl/
G