Użytkownik "gab----a" <z...@n...tenbit.pl> napisał w wiadomości
news:biq1n3$euv$1@absinth.dialog.net.pl...
> 1. Nie jestem w stanie jeść tyle białka ile zaleca MM 1g na 1kg wagi -
czuję
> się zapchana

???
A czym się zapchałaś?
A jeżeli produkty wysokobiałkowe zjesz najpierw, to też będziesz zapchana?
Dzielisz białko równomiernie na wszystkie posiłki?

> 2. Nie jadam chleba, ziemniakow, makaronow, ryżu itp węglowodanow, ale w
> calodobowym podsumowaniu wychodzi mi ich tyle samo g co białka. Najwiecej
> 3. Proporcje zjadanych w ciągu dnia B:T:W wygladaja prawie identycznie np.
> 1,4:1,4:1 a w gramach 61,3:60,3:41,6 lub podobnie.

Proporcje podaje się w ilości KALORII, a nie gram.

> 4. Ilość kcal zjadanych dziennie waha się 1150-1400
> Już nie wiem co mi wyszla za dieta i czy mi nie przybędzie na wadze. Jak
> skomponować posilki, ale bez wydziwiania ze specjalnym gotowaniem, by
miało
> to moje odchudzanie przysłowiowe ręce i nogi.


faq dieta www.janwer.com
zadaj konkretne pytania na grupie, nie wiem czego oczekujesz i o co
konkretnie pytasz

--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://www.janwer.com/
Nasza sieć http://www.fredry.net/