MW wrote:

> Witam! Czy ktoś z obecnych na grupie zgubił parę kilo i nadal trzyma formę?
> Ja schudłam 11 kilo i boję się efektu jojo. Oczywiście pilnuję się z
> jedzeniem ale jak długo to bedzie trwalo to sama nie wiem.

JOjo będzie na pewno, jeśli po diecie wrócisz do starego sposobu
odżywiania. Na logikę -- jeśli odżywiając sie w dany sposób utyłaś raz,
to drugi (trzeci, czwarty...) raz też utyjesz. Dlatego radzę Ci
zainteresować się jedną z "diet na całe życie". Chociaż słowo "dieta",
kojarzone zwykle z odchudzaniem jest tu nie na miejscu -- musisz wybrać
sposób odżywiania na całe życie. Tutaj na grupie mamy trzy wybijające
się typy:

MM czyli Metoda Montignaca, czytaj tu:
http://www.montignac.pl
http://www.montignac.prv.pl
http://www.misiczka.com/monti/monti.html

DO (ŻO) czyli Dieta (Żywienie) Optymalna, czytaj tu:
http://www.dieta-optymalna.info
http://www.optymalni.pl

Dieta Atkinsa, czytaj tu:
http://hafsa.republika.pl/diety/atkins.htm
http://www.atkins.com (po angielsku)


Pozdrawiam,
Karola