Nic nie rozumiem z tych wyliczeń BTW - to sie przelicza dokładnie na diecie
optymalnej. Tam są istotne te proporcje. W Montignacu nie ma to aż takiego
znaczenia. Ważne jednak jest, żeby urozmaicać posiłki w ciągu dnia. Jedząc
obiad tłuszczowy trzeba zjeść wcześniej śniadanie węglowodanowe - tyle
zapamiętałam z książek. Ze 2-3 obiady w tygodniu powinny być węglowodanowe.
Poza tym, po przejściu z diety niskokalorycznej na początku trzeba
ograniczać kalorie i powoli przechodzić do większych porcji, gdyż w
przeciwnym razie można szybko przytyć. Jest to dokładnie opisane w książce.
Ja na ogół nie planuję jadłospisu na cały dzień, na ogół wymyślam wszystko
na bieżąco.
---
Pozdrawiam,
MAGDA