Użytkownik "rena" <r...@a...net.pl> napisał w wiadomości
news:3b0ab8f4@news.vogel.pl...
> macie jakies fajne pomysly na niskokaloryczne desery, ktore beda dla mnie
> ratunkiem i radoscia, bo odchudzam sie niemilosiernie.

Witaj;-)))

Ja sie nie odchudzam niemilosiernie, ale czasem mam "nikokaloryczne napady"
i wtedy w ramach deseru jem sobie :

serek homogenizowany (chudy) z roznymi owockami np. z ananasem - pychotka,
czy ze zmiksowanymi truskawkami lub, albo z czerwonym grejfrutem, do serka
wrzucasz to co masz pod reka;-))) Salatki owocowe sa chyba oczywiste, tylke
bez przesady z bananami i suszonymi owocami;-) Zaczynaja sie pojawiac coraz
lepsze jabka, wiec moze jablka pieczone z cynamonem i odrobnka dzemu;-)

Zajrzalam do ksiazki "Smaczne a nie tuczy" i moze cos takiego co bedzie
sycic wzrok i ... podniebienie;-)))


Deser jogurtowy (4 porcje)

40 dkg jogurtu owocowego niskokalorycznego
20 dkg jogurtu naturalnego
1 banan sredni
10 dks truskawek lub jagod

Banana pokroic w plastry, do 4 pucharkow wlac czesc owocowego jogurtu -
polozyc kilka krazkow banana, nastepnie bialy jogurt i truskawki, az bedzie
kilka warstw, odobic owocami;-)))
Jedna porcja zawiera ok. 128 kcal

Jablka w kremie (4 porcje)

4 srednie jablka
400 ml chudego mleka (2 szklanki)
1/2 laski wanilii
2 dkg maki ziemniczanej
slodzik

Jablka obrac, podzilic na polowki, wydrazyc gniazda nasienne, ugotowac w
niewielkiej ilosci wody. Mleko zagotwac z wanilia, dodac maka (wymieszana
zodrobina zimngo mleka), gotowac chwilke, dodac slodzik do smaku, schlodzic.
Jablka wlozyc do kompotierek i polac kremem.

Jedna porcja zawiera 109 kcal


No i na koniec cos co moj maz uwielbia, a tez nie ma zbyt wielu kalorii
(oczywiscie deser nie ma zbyt wielu kalorii, a nie moj maz;-))))))))))

Gruszki z sosem czekoladowym

4 lyzeczki kakao
2 lyzeczki maki kukurydzianej
2 lyzeczki cukru waniliowego
2 lyzeczki cukru
1 szklanka chudego mleka
8 polowek gruszek

Kakako i make wymieszac, ubic z mala iloscia mleka, dodac reszte mleka i
gotowac na wolnym ogniu az zgestnieje, dodac cukier i cukier waniliowy.
Polac gruszki (wczesniej ugotowane, ale nie rozgotowane, moge tez byc
gruszki z puszki) goracym sosem.

I tyle z mojej strony;-)))

Jeszcze wspomne tylko swoje maniactwo... W LO wpadlam na pomysl odchudzania,
gdy bylam glodna zapychalam sie warzywami, bo maja malo kalorii, szczegolnie
upodobalam sobie salate, bo 100 g i tylko 14 czy 15 kalorii (nie pamietam
juz), a 100 g salaty toduzo;-))) Pewnego dnia uczylam sie do jakiegos testu,
oczywiscie cala zestresowana zarlam ta salate, lazilam co chwilke do kuchni
i przynosilam wiecej i wiecej listkow... W koncu okazalo sie, ze zezarlam 4
glowki salaty! Do dzis nie wiem jaki mi sie to udalo;-))))) Odchudzianie
czasami dziwnie wplywa na ludzi;-)))))))))))))

Milej nocki,

Kaliope