"Faf" <f...@o...pl> wrote in message news:c7kvbo$2iud$1@mamut.aster.pl...

> - diety: trzy razy przechodziłem przez Cambridge (ten ostry - same zupki
> przez 4 tygodnie), za każdym razem chudłem o ok. 15 kg i po czterech
> miesiącach wracałem do poprzedniego stanu (dwa razy jadałem bardzo bardzo
> dietetycznie po diecie, raz przeszedłem do normalnego jedzenia - nie miało
> znaczenia co i jak - idealnie po 4 m-cach znów 110kg); obecnie jadam
> niewiele (dwa razy dziennie) i raczej rzeczy o smaku papieru (musli na
> mleku, sojowe rzeczy, owoce, jogurty 0%, surowe warzywa, do których mam już
> wstręt (szczególnie do marchwi i rzodkiewek), mięsa prawie wogóle nie
> jadam - i tak nie przepadam, zero pieczywa, zero słodyczy, piję wyłącznie
> wodę mineralną i mleko 0% - wszystko od ponad roku)

przesatn myslec o diecie, jesli ju to o zmianie
trybu zycia. inaczej stale bedziesz mial efekt jo-jo.
po pierwsze za _rzadko_ jesz. trzeba jesc co 3-4 godziny,
o satalych porach!
wtedy orgaznim przestanie magazynowac wszystko co jesz, a
zacznie spalac to co jesz. powinny to byc 3 glowne
posilki i 2 przekaski. patrz na rozmiar porcji. nie tylko
na kalorie. w posilki wprowadz wiecej pozywienia z roznych
grup, np wez mniej musli rano, ale dodaj do tego
truskawki. do obiadu wez mniej ziemiakow, ale wiecej pomidorow itp
zaczniej czesciej jesc. powaznie. przyspieszysz wtedy
przemiane materii, inaczej ja spowalniasz. nie stosuj juz
zadnych diet, bo bedziesz mial zawsze efekt jo-jo.
i nie mysl tak obsesyjnie o wadze. mysl tylko o porcjach,
i regularnosci posilkow. i czekaj cieprliwie. orgaznim musi
sie przestawic na normalne funkcjonowanie.
iwon(k)a