Użytkownik "Kania" <k...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:b9bkat$8g$1@news.onet.pl...
> Jestem otyla, mam do zrzucenia docelowo 20 kg (158 cm wzrostu, optymalna
> waga tak cos kolo50, ale mam dosc gruby kosciec, wiec mysle, ze 52kg
bedzie
> OK).
>
> Problem w tym, ze potrzebuje wsparcia. Od 2 miesiecy raz w tygodniu chodze
> na saune i basen. Z plywaniem roznie bywa, raz mi sie chce bardziej raz
> mniej. Ale chodze, zeby wyrobic sobie nawyk.
>
> Wykupilam sobie karnet na aerobik - 2 razy w tygodniu po 45 min.
>
> I prosze Was o rade. Wiem jest wiele diet cud, ale tak z wlasnego
> doswiadczenia, co polecacie do jedzenia, chcacej sie odchudzic
> programistce?? Przez ok. 10h/dobe siedze przed komputerem, nie spalam wiec
> zbyt duzo. Pracuje w domu, wiec lodowke mam w zasiegu reki i wzroku...
>
> Mysle, ze temat ten, moze nie zwiazany z kosmetykami ma duzo wspolnego z
> uroda.
>
> Chcialabym Was prosic o doping, bo mojej woli raczej nie da sie nazwac
> silna.
>
> Kania
> GG: 299238
>

*juz setny raz powtorze regularne chodzenia na fitness ,dobrze zrobilas
,najpierw 2 razy w tyg poznije 3 razy w tygodniu , i jak pochodzisz
conajmniej pol roku tam to napisz do nas ile schudlas a schudniesz duzo ,ale
wczesniej nie licz na wygorowne zmiany ,potrzeba czasu ,ale pamietaj z
cialem mozesz zrobic wsyztsko.
Ja np, nie mam zadnej drastycznej iety ,nie jem ziemniakow tylko ryz
na sniadanie : musli z mlekiem ewentualnie platki fitness polane jogurtem
naturalnym
2 sniadanie -banan
obiad -normalny
kolacja -po fitnessie (u mnie) jablko starte z marchewka ,
w ciagu dnia duzo wody mineralnej i ja pije kubusiow duzo :)
poza tym usmiech na buzke i spacerek od czasu do czasu :)
powodzenia !
elais