Użytkownik "Kania" <k...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:b9bkat$8g$1@news.onet.pl...
> Jestem otyla, mam do zrzucenia docelowo 20 kg (158 cm wzrostu, optymalna
> waga tak cos kolo50, ale mam dosc gruby kosciec, wiec mysle, ze 52kg
bedzie
> OK).

Jest taka strona www.grubasy.pl - znajdziesz tam duzo pożytecznych
informacji. Sama powoli (oj, bardzo powoli) wdrażam u siebie Montignaca. Na
ścisłym MM byłam 3 tygodnie z efektem -3kg. Teraz odżywiam się powiedzmy
podobnie, ale nie odmówię sobie niestety słodyczy od czasu do czasu.
Jest jeszcze http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 z świetnie opisanymi
założeniami racjonalnej diety - polecam.
I do poczytania o fitness i dietach http://www.fitness-polska.com.pl

Powodzenia:-)
Marta