Użytkownik "elais" <e...@o...pl> napisał w wiadomości
news:b9brc0$ss3$1@nemesis.news.tpi.pl...
>
> >
> > Wykupilam sobie karnet na aerobik - 2 razy w tygodniu po 45 min.
> >
*juz setny raz powtorze regularne chodzenia na fitness ,dobrze zrobilas
> ,najpierw 2 razy w tyg poznije 3 razy w tygodniu , i jak pochodzisz
> conajmniej pol roku tam to napisz do nas ile schudlas a schudniesz duzo
,ale
> wczesniej nie licz na wygorowne zmiany ,potrzeba czasu ,ale pamietaj z
> cialem mozesz zrobic wsyztsko.


mysle ze sam ruch nie da zbyt wiele, przynajmniej w moim przypadku nie dał.
Moze dlatego ze nie nalezalam nigdy do osob siedzacych caly dzien przed tv.
w szkole był wf 2xtyg, potem na studiach tez. Po studiach zapisalam sie na
step i tbc, chodze 2 razy w tyg. juz przez 3 lata, zajecie sa duze
intensywniejsze niz szkolny wf, ale nie schudlam ani kg. Co prawda
uslyszalam ostatnio ze nie jestem moze super wiotka laska ale widac ze mam
miesnie a nie tłuszczyk (mam 168, waze 55-56 kg). Samej trudno mi się ocenić
czy zmienił mi sie wygląd przez te kilka lat.

uwazam wiec ze ruch owszem, ale w połączeniu z dieta.

Asia