> Moglby mi ktos poradzic jakas "sensowna" diete. Chodzi mi o to zeby bylo to
> tak ok 1000 ckal dziennie

Polecam niskotluszczowa, ogranicza sie kalorie przez 5 dni i przez 2 nastepne
je normalne porcje (lub wieksze). Dobor posilkow wedlug indeksu glikemicznego i
unikajac tluszczow nasyconych. Wiecej na:
http://www.sover.net/~timw/zigzag.htm
Oczywiscie cwiczenia obowiazkowo.
Wiecej informacji i linkow znajdziesz na stronie:
http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/dieta/faqdieta.htm
Sprawdz sobie tez:
http://www.room42.com/nutrition/basal.shtml

albo...

przejdz na Montignac http://infodev.div.pl/montignac/ + cwiczenia.

Pozdrawiam,
Vipi