"Advert" <a...@w...pl> wrote in message

> Odważ(am) się przywitać. No i zadać pytanie. Jestem facetem po 30,
> pochodzę z rodziny, w której faceci raczej są grubi (śląskie nawyki
> żywieniowe) i... staram się starać. Tragicznie nie jest - mięsień
> brzuszny udaje mi się opanowywać - mam jednak tendencje do tłuszczu w
> okolicach bioder... takiej jakby opony. Za cholerę nie umiem tego
> zwalczyć. Słyszałem, że są takie typy sylwetek - niektórzy rosną
> wprzód a niektórzy w bok ;-). Czy to się kiedykolwiek da stracić???

Każdy ma jakieś miejsce które najszybciej tłuszcz łapie i potem z
niego stosunkowo opornie schodzi ;-). U facetów to zazwyczaj jest
brzuch. Odkładanie się na biodrach jest raczej typowe dla kobiet.
Może być to też kwestia dużej konwersji testosteronu do estrogenów.
Ale wtedy z dużym prawdopodobieństwem dokładało by Ci się jeszcze
sporo tłuszczu na klatce. Prawdopodobnie masz po prostu tak zapisane
w genach.

W teorii metoda na pozbycie się tłuszczu jest prosta. Zjadaj mniej
kcal niż zużywasz i będziesz chudł. Potrzeba tylko trochę cierpliwości
i wytrwałości. Do pewnego stopnia, tak ok. 15-20% BF, schodzi dość łatwo.
Można nawet jeść pączki i zapijać piwem ;-). Jeśli tylko sumaryczny
bilans energetyczny będzie ujemny, to i tak waga będzie maleć. Dopiero
poniżej tej granicy trzeba naprawdę porządnie opracować dietę,
wspomagać się i odprawiać rożne cuda wianki, aby dało się do końca
pożądanie wyżyłować.

Nie napisałeś swoich wymiarów, wagi, wzrostu. Także ciężko powiedzieć
czy wystarczy dalej stosować metodę klasyczną i tylko trochę bardziej
obciąć kcal. Czy może należało by się łapać już bardziej wyrafinowanych
sposobów.

--
Wojciech "Mancer" Przbysz
GG: 8994200 mail: mancer at o2.pl