to dziala , naprawdę :))

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 33

11. Data: 2006-07-17 12:39:32

Temat: Re: to dziala , naprawdę :))
Od: "darnok" <d...@a...spam.ch> szukaj wiadomości tego autora

In news:e9flpb$hkp$1@inews.gazeta.pl, *Kitka* wrote:
> Mi osobiście nie zależy na drastycznym zgubieniu wagi.Mam 176 cm i
> ważę 78 kg , więc parę kg nadwagi faktycznie mam .
> A teraz tak uczciwie , na śniadanko zjadam smażone na łyżce smalcu 2
> żółtka i jedno jajko całei 2 kromki chleba ..Na obiadek karkówkę
> jedna porcje tak ze 20 -25dkg, albo piers z kurczaka albo schab i
> troszkę pomidorów z cebulą,( to na tłuszczyku ze skwarkami) a na
> kolację jogurt .wypijam 2 kawy ze smiatanką bez cukru i nie dojadam
> między posiłkami.Piję wodę niegazowaną 1,5 litra (nie więcej).(nie
> lubię ryżu, kaszy i makaronów, nie jem też frytek , ani ziemniaków, i
> uzywam masła do smarowania od zawsze)

Jesli moge cos doradzic to pozbadz sie jeszcze tych 2 kromek chleba ze
sniadania, a w skrajnosci jak juz nie mozesz sie bez tego obejsc to zamien
na pieczywo z grubego przemialu (czy jak to tam zwal) - ogolnie nie oparte
na mace pszennej tylko z duza iloscia otrebow i takich tam - np tekturki
WASA lub podobne.
W poczatkowej fazie diety to jeszcze ta cebula ciut cukru zawiera wiecej.
(Pomidory tez ale jesli nie sa to ilosci duze to mysle ze te 3,6g/100g ww
nie zaszkodzą). Jogurt (szczegolnie te "nie naturalne" maja sporo cukru - w
granicach 15g/100g co daje ponad limit w opakowaniu 150g - zwroc na to
uwage.

Policz tez uczciwie ile ww zjadasz dziennie, pamietajac o tym ze przez
pierwsze 2 tyg masz sie zmiescic w 20g dziennie - a to jest bardzo malo - 3
tekturki WASA lub jeden jogurt owocowy wyrabiaja ci limit na caly dzien. A
gdzie miejsce na ww z jajek, pomidora, cebuli...

--
darnok

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

12. Data: 2006-07-17 12:41:33

Temat: Re: to dziala , naprawd
Od: "Kitka" <b...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Hildegarda" <h...@o...pl> napisał w wiadomości
news:44BB7F5A.F82D4C5C@op.pl...
>
>
>
>>
>>
>> BTW Zeby cie zmotywowac, ja jestem na Atkinsie juz 4ty miesiac i
>> akutalnie
>> 21kg mniej ;-)
>> To dziala :-)
>
> Swieta racja ze dziala. Tworca tej diety przekonal sie o tym osbiscie.
> Umarl z
> nadwago i o ile dobrze pamietam na zawal.
>
>
gratuluję i ja mam nadzieję cichą że schudnę.narazie kg , ale uwazam że jak
na 4 dni to nie jest żle.możesz mi napisać co jesz a czego unikasz jak
ognia ???

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

13. Data: 2006-07-17 12:42:56

Temat: Re: to dziala , naprawdę :))
Od: "Kitka" <b...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Jurek" <g...@g...pl> napisał w wiadomości
news:e9ftat$n71$1@inews.gazeta.pl...
>
> "Anna Zieniuk" <c...@t...pl> a écrit dans le message de news:
>
>
>> Dyrastyczna dieta ?? a gdzie tu jest dieta ??
>
> Ty w ogole wiesz co to znaczy dieta?
>
> >tyle tluszczu i jajek
>> matko - przeciz to tragedia !!
>
> tylko nie dostan zawalu !!!! a na marginesie , to jajkami nawet najglupsi
> dietetycy juz nie strasza, poczytaj cos z nowszych "doniesien"
> specjalistow, uchroni Cie to od ataku serca ;)
>
>> cholesterol i tluszcze zwierzece i wenglowodany. <nie>
>
> i co z tego?
>
> Jurek
>
>no nie przesadzaj z tymi tłuszaczami , jem tyle ile potrzebuję i nie uważam
>aby cos szkodziło.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

14. Data: 2006-07-17 12:47:32

Temat: Re: to dziala , naprawdę :))
Od: "Kitka" <b...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "darnok" <d...@a...spam.ch> napisał w
wiadomości news:e9g0ij$ifh$1@nemesis.news.tpi.pl...
> In news:e9flpb$hkp$1@inews.gazeta.pl, *Kitka* wrote:
>> Mi osobiście nie zależy na drastycznym zgubieniu wagi.Mam 176 cm i
>> ważę 78 kg , więc parę kg nadwagi faktycznie mam .
>> A teraz tak uczciwie , na śniadanko zjadam smażone na łyżce smalcu 2
>> żółtka i jedno jajko całei 2 kromki chleba ..Na obiadek karkówkę
>> jedna porcje tak ze 20 -25dkg, albo piers z kurczaka albo schab i
>> troszkę pomidorów z cebulą,( to na tłuszczyku ze skwarkami) a na
>> kolację jogurt .wypijam 2 kawy ze smiatanką bez cukru i nie dojadam
>> między posiłkami.Piję wodę niegazowaną 1,5 litra (nie więcej).(nie
>> lubię ryżu, kaszy i makaronów, nie jem też frytek , ani ziemniaków, i
>> uzywam masła do smarowania od zawsze)
>
> Jesli moge cos doradzic to pozbadz sie jeszcze tych 2 kromek chleba ze
> sniadania, a w skrajnosci jak juz nie mozesz sie bez tego obejsc to zamien
> na pieczywo z grubego przemialu (czy jak to tam zwal) - ogolnie nie oparte
> na mace pszennej tylko z duza iloscia otrebow i takich tam - np tekturki
> WASA lub podobne.
> W poczatkowej fazie diety to jeszcze ta cebula ciut cukru zawiera wiecej.
> (Pomidory tez ale jesli nie sa to ilosci duze to mysle ze te 3,6g/100g ww
> nie zaszkodzą). Jogurt (szczegolnie te "nie naturalne" maja sporo cukru -
> w granicach 15g/100g co daje ponad limit w opakowaniu 150g - zwroc na to
> uwage.
>
> Policz tez uczciwie ile ww zjadasz dziennie, pamietajac o tym ze przez
> pierwsze 2 tyg masz sie zmiescic w 20g dziennie - a to jest bardzo malo -
> 3 tekturki WASA lub jeden jogurt owocowy wyrabiaja ci limit na caly dzien.
> A gdzie miejsce na ww z jajek, pomidora, cebuli...
>
> --
> darnok

No tak masz rację , ale ja tak nie lubię tych Wasa ., wolę wogóle nie jeść
pieczywa niż to .ale kupuje ciemny chleb z ziarnami żytni typowo zjadam małe
2 kromeczki chlebka taka jak jedna chleba białego.Co do jogurtu to
faktycznie wyklucze go z jadłospisu, poza tym dla mnie sa za słodkie.co byś
jeszcze doradził???

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

15. Data: 2006-07-17 12:48:46

Temat: Re: to dziala , naprawd
Od: "darnok" <d...@a...spam.ch> szukaj wiadomości tego autora

In news:e9g0hm$919$1@inews.gazeta.pl, *Kitka* wrote:

> gratuluję i ja mam nadzieję cichą że schudnę.narazie kg , ale uwazam
> że jak na 4 dni to nie jest żle.możesz mi napisać co jesz a czego
> unikasz jak ognia ???

Nic odkrywczego ci nie napisze.
Jadam tak zeby ograniczyc ilosc weglowodanow, przy czym kieruje sie smakiem
swoim :-) Jem to co mi smakuje.
Teraz juz bardzo powoli koncze diete, zostalo doslownie kilka kg ktorych sie
pozbywam. Od miesiaca zaczalem jesc wiecej owocow (bo sezon).
Nadal nie racze sie maka, kaszami, makaronem, ryzem i pieczywem. Ale
powolutku zaczynam i cos z tych produktow wprowadzac. Ale zdecydowanie nadal
dieta oparta jest na miesie oraz nabiale, a w minimalnym stopniu na
produktach z duza iloscia weglowodanow.
Wyleczylem sie z ochoty na cukier (slodycze) - a wczesniej wydawalo mi sie
to niemozliwe.
Oczywiscie tego wyniku nie uzyskalem na samej diecie - ruch(sport) to bardzo
istotny element - bez tego bedzie ci bardzo trudno.

--
darnok

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

16. Data: 2006-07-17 12:53:03

Temat: Re: to dziala , naprawd
Od: "Kitka" <b...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "darnok" <d...@a...spam.ch> napisał w
wiadomości news:e9g13u$jr6$1@nemesis.news.tpi.pl...
> In news:e9g0hm$919$1@inews.gazeta.pl, *Kitka* wrote:
>
>> gratuluję i ja mam nadzieję cichą że schudnę.narazie kg , ale uwazam
>> że jak na 4 dni to nie jest żle.możesz mi napisać co jesz a czego
>> unikasz jak ognia ???
>
> Nic odkrywczego ci nie napisze.
> Jadam tak zeby ograniczyc ilosc weglowodanow, przy czym kieruje sie
> smakiem swoim :-) Jem to co mi smakuje.
> Teraz juz bardzo powoli koncze diete, zostalo doslownie kilka kg ktorych
> sie pozbywam. Od miesiaca zaczalem jesc wiecej owocow (bo sezon).
> Nadal nie racze sie maka, kaszami, makaronem, ryzem i pieczywem. Ale
> powolutku zaczynam i cos z tych produktow wprowadzac. Ale zdecydowanie
> nadal dieta oparta jest na miesie oraz nabiale, a w minimalnym stopniu na
> produktach z duza iloscia weglowodanow.
> Wyleczylem sie z ochoty na cukier (slodycze) - a wczesniej wydawalo mi sie
> to niemozliwe.
> Oczywiscie tego wyniku nie uzyskalem na samej diecie - ruch(sport) to
> bardzo istotny element - bez tego bedzie ci bardzo trudno.
>
> --
> darnok

ale ja akurat uprawiam sport :))

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

17. Data: 2006-07-17 12:56:06

Temat: Re: to dziala , naprawdę :))
Od: "darnok" <d...@a...spam.ch> szukaj wiadomości tego autora

In news:e9g0st$am7$1@inews.gazeta.pl, *Kitka* wrote:

> No tak masz rację , ale ja tak nie lubię tych Wasa ., wolę wogóle nie
> jeść pieczywa niż to .ale kupuje ciemny chleb z ziarnami żytni typowo
> zjadam małe 2 kromeczki chlebka taka jak jedna chleba białego.Co do
> jogurtu to faktycznie wyklucze go z jadłospisu, poza tym dla mnie sa
> za słodkie.co byś jeszcze doradził???

To wyeliminuj pieczywo calkowicie. Wiem ciezko, szczegolnie na poczatku :)
Ale sie nie łam.
Z pieczywem ciemnym uważaj. Sporo z nich zawiera karmel ktory jest palonym
cukrem i sluzy do barwienia chleba. Ja przez pierwsze 4 tyg diety nie jadlem
pieczywa w ogole.

Zamiast jogurtow sprobuj sie przerzucic na serki wiejskie - maja o polowe
mniej ww (ja jadam takze cos co sie nazywa Twarozek domowy Piątnicy).

Pamietaj o tym ze produkty jak ketchup czy musztarda zwykla maja bardzo duzo
cukru i nawet ich lyzeczka to jest bardzo duzo.

Jako blonnik ja spozywalem salate lodowa, bo na poczatku moga sie pojawic
zaparcia. W pozniejszej fazie przerzucilem sie na otreby granulowane -
smaczne i pozyteczne ;-) Ale dla ciebie to jeszcze na nie za wczesnie.

Tu masz link do mojego jadlospisu przez pierwsze pare tygodni fazy
wprowadzajacej:
http://www.darnox.prv.pl/jadlospis.html

--
darnok

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

18. Data: 2006-07-17 12:59:02

Temat: Re: to dziala , naprawdę :))
Od: "darnok" <d...@a...spam.ch> szukaj wiadomości tego autora

In news:e9g1hm$kqr$1@nemesis.news.tpi.pl, *darnok* wrote:
> Tu masz link do mojego jadlospisu przez pierwsze pare tygodni fazy
> wprowadzajacej:
> http://www.darnox.prv.pl/jadlospis.html

A tu link do mojej wypowiedzi po 3 miesiacach tej diety:
http://skocz.pl/bsuq

--
darnok

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

19. Data: 2006-07-17 13:01:26

Temat: Re: to dziala , naprawdę :))
Od: "Kitka" <b...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "darnok" <d...@a...spam.ch> napisał w
wiadomości news:e9g1hm$kqr$1@nemesis.news.tpi.pl...
> In news:e9g0st$am7$1@inews.gazeta.pl, *Kitka* wrote:
>
>> No tak masz rację , ale ja tak nie lubię tych Wasa ., wolę wogóle nie
>> jeść pieczywa niż to .ale kupuje ciemny chleb z ziarnami żytni typowo
>> zjadam małe 2 kromeczki chlebka taka jak jedna chleba białego.Co do
>> jogurtu to faktycznie wyklucze go z jadłospisu, poza tym dla mnie sa
>> za słodkie.co byś jeszcze doradził???
>
> To wyeliminuj pieczywo calkowicie. Wiem ciezko, szczegolnie na poczatku :)
> Ale sie nie łam.
> Z pieczywem ciemnym uważaj. Sporo z nich zawiera karmel ktory jest palonym
> cukrem i sluzy do barwienia chleba. Ja przez pierwsze 4 tyg diety nie
> jadlem pieczywa w ogole.
>
> Zamiast jogurtow sprobuj sie przerzucic na serki wiejskie - maja o polowe
> mniej ww (ja jadam takze cos co sie nazywa Twarozek domowy Piątnicy).
>
> Pamietaj o tym ze produkty jak ketchup czy musztarda zwykla maja bardzo
> duzo cukru i nawet ich lyzeczka to jest bardzo duzo.
>
> Jako blonnik ja spozywalem salate lodowa, bo na poczatku moga sie pojawic
> zaparcia. W pozniejszej fazie przerzucilem sie na otreby granulowane -
> smaczne i pozyteczne ;-) Ale dla ciebie to jeszcze na nie za wczesnie.
>
> Tu masz link do mojego jadlospisu przez pierwsze pare tygodni fazy
> wprowadzajacej:
> http://www.darnox.prv.pl/jadlospis.html
>
> --
> darnok

Super , dzięki bardzo .!!! Masz racje te serki piątnicy są zdecydowanie
lepsze .A pieczywko wyeliminuje ,tak będzie najlepiej.
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

20. Data: 2006-07-19 08:54:33

Temat: Re: to dziala , naprawd
Od: "Niedzwiedz" <n...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Swieta racja ze dziala. Tworca tej diety przekonal sie o tym osbiscie.
> Umarl z
> nadwago i o ile dobrze pamietam na zawal.

js na atkinisie schudlem cos ponad 30 kg teraz soebie zgodznie z grupa krwii
jem albo cos na stym MM i swietnie sie czuje badania to potwierdzaja :)

--
Niedzwiedz
Start 66B,fuji,stałki
Moja Fotogaleria http://fotomisio.domeczek.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry