Diete opieram na podstawie
"dr Atkins - Rewolucyjna dieta"
mam to w formie ksera, liczy to ok 50 stron wraz z przepisami.
W skrocie napisze wiec co powinno sie jesc w ciagu pierwszych 2 tygodni.
Miesa- steki, pieczenie wolowe, barabina, hamburgery, boczek, kazde mieso
procz kielbasy, parowek, mielonek.
Drob - wszystko + jajka
Ryby - wszystko byle nie w occie
Napoje - woda zwykla, gazowana, rosol, kawa herbata bez kofeiny
Maslo, majonez, sery(oprocz homogenizowanego)

Nie wolno
banany, fasola, chleb, ciasta, cukierki, kukurydza, maka, miod, lody, dzemy,
keczup, makarony, mleko, ziemniaki.

Sa to naprawde podstawy. Ograniczenie cukrow i weglowodanow w pierwszym
etapie praktycznie do zera powoduje zmiany w organizmie i po kilku dniach
zaczyna sie spalanie tluszczow :-)))
Nalezy pilnowac sie zeby organizm nie "wyskoczyl" z tego cyklu.
Miesa posiadaja 0g weglowodanow !!!!!!
Aha i co do niektorych kolegow i kolezanek - mozna pic nie tylko wode ;-)))
sprawdzilem to w dlugi weekend i caly czas waga spadala. Chociaz alkohole sa
pochodnymi cukrow. Jest moze na grupie jakis chemik ktory moze to
wytlumaczyc ???
Najwazniejsze ze nie liczy sie kalorii.
Mnie przekonalo to ze w przypadku stosowania normalnych diet zasilanie
organizmu wyglada tak:
50% weglowodany, 20% cukry, 30% tluszcze.
Ile wiec trzeba sie nagimnastykowac, zeby organizm zaczal spalac te
tluszcze, pamietajac ze wpierw spala cukry i weglowodany !!!!
Diete dala mi kolezanka, ona sama po 3 tygodniach z 55 zjechala na 50kg
czyli masa spadla o 9%.





--
Własna strona WWW, w 5 minut, bez znajomości HTML - http://wizytowka.pl