Sport a spalanie tkanki tluszczowej
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 2
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2006-12-05 18:22:01
Temat: Sport a spalanie tkanki tluszczowejOd: "Max" <M...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora
W ciagu ostanich paru miesiecy dosc znacznie przytylem.Chcialbym to zmienic
i zrzucic mozliwie szybko te kg i oprucz odpowiedzniej diety 4-5 razy w
tygodniu poswiecic okolo 2 h na sport .Co trenowac aby spalic najwiecej
tluszczu ciagu tych 2 godzin? Dodam ze nie nie jestem osoba dla ktorej
jedynym sportem to byl ten w TV (gdyby ktos tak myslal i twierdzil ze
zaczynac od 2 godzin to zaduzo)
Pozdrawiam
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2006-12-05 21:10:51
Temat: Re: Sport a spalanie tkanki tluszczowejOd: "lain" <l...@g...com> szukaj wiadomości tego autora
Tak naprawdę najwięcej i najlepiej tłuszczyk spala się rano zaraz
po przebudzeniu - jogging przed sniadaniem nawet taki truchcik jest
super - i zeby nie było ze nie wiem o czym piszę, wynika to z tego,
że rano po nocnym "naprawianiu ciałka" organizm zużył zapasy
glokogenu i żeby pobrac energię dla mięśni przy jakim kolwiek
wysiłku zacznie spalać tłuszczyk :) bardzo podobny efekt uzyskuje
się po około 30 - 40 minutach "porządnego" sportu - właśnie
dlatego muwi się, że organizm zaczyna spalać tłuszcz dopiero po
około 0,5h :) i dlatego tez na sileczce trener odchudzając ludkow
(laski tez) najpierw robi rozgrzewkę, potem siłownia (laski
zaczynają jęczeć), a dopiero potem bierznia albo rowerek (panowie
zaczynają jęczeć) ;)
jezeli nie masz czasu rano to moze siłeczka ok 1h i do tego aeroby na
bierzni ok 50min :) tylko solidnie i bez marudzenia :) pozdrawiam i
powodzenia
mi tez pomogła dieta niskowęglowodanowa :)
trzymam kciuki :)
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |