ćwiczenie w młodym wieku??
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 4
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2006-08-27 09:44:06
Temat: ćwiczenie w młodym wieku??Od: "domin" <d...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora
Mam 15 lat i od niedawna chodzę na siłownię. Spotkałem się z
opiniami że w tym wieku ćwiczenia siłowe mogą spowolnić wzrastanie
lub je całkiem zatrzymać!!
Może wiecie coś na ten temat??
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2006-08-27 10:51:25
Temat: Re: ćwiczenie w młodym wieku??Od: Marcin 'Cooler' Kuliński <m...@p...gazeta.blah> szukaj wiadomości tego autora
domin pisze:
> Mam 15 lat i od niedawna chodzę na siłownię. Spotkałem się z
> opiniami że w tym wieku ćwiczenia siłowe mogą spowolnić wzrastanie
> lub je całkiem zatrzymać!!
> Może wiecie coś na ten temat??
Wiem tyle, ze w wieku 15 lat twoj kosciec nie jest jeszcze dojrzaly -
kosci wciaz rosna i nie sa zmineralizowane w takim stopniu, jak u ludzi
doroslych. Aplikujac sobie cwiczenia silowe mozesz spowodowac deformacje
kosci dlugich lub faktycznie spowolnic/zahamowac ich wzrost.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2006-08-27 11:29:53
Temat: Re: ćwiczenie w młodym wieku??Od: "Kiai" <k...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "domin" <d...@i...pl> napisał:
Mam 15 lat i od niedawna chodzę na siłownię. Spotkałem się z
opiniami że w tym wieku ćwiczenia siłowe mogą spowolnić wzrastanie
lub je całkiem zatrzymać!!
Może wiecie coś na ten temat??
Jest to raczej nie do końca trafne stwierdzenie. Wysiłek fizyczny ma dodatni
wpływ na organizm człowieka a szczególnie, trening siłowy pozwala uzyskać
spektakularne zmiany w układzie ruchu.
W Twoim wypadku (ze względu na wiek, a co się z tym wiąże, przyspieszony
wzrost i rozwój) trening siłowy może mieć pozytywny wpływ na poprawę
gęstości kości (wzost wchłaniania wapnia z krwi). Jednak lepiej, żeby był to
raczej trening 'rekreacyjny', który uwzgledni bardzo stopniowe zwiększanie
obciążeń. Oczywiście nie wolno zapomnieć o diecie:-) ale to chyba jasne,
skoro wchodzisz w okres intensywnego rozwoju.
--
Pozdrawiam
Kiai
--------------------------------------
www.fizjoterapia.forus.pl
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2006-08-27 18:03:29
Temat: Re: ćwiczenie w młodym wieku??Od: soomal <s...@g...com> szukaj wiadomości tego autora
Dnia 27 Aug 2006 02:44:06 -0700, domin napisał(a):
> Mam 15 lat i od niedawna chodzę na siłownię. Spotkałem się z
> opiniami że w tym wieku ćwiczenia siłowe mogą spowolnić wzrastanie
> lub je całkiem zatrzymać!!
> Może wiecie coś na ten temat??
Jesli 15 lat to lepiej treningi, ktore nie obciazaja za bardzo organizmu.
Poczytaj na www.sfd.pl o ACT.
--
soomal
gg:1337396
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |