mam konktertne pytanie do grupowiczów:

jak powstrzymac uczucie głodu, ktore towarzyszy mi codzienie od obiadu do
wieczora. wtedy popelnia najwiecej tzw "blędów" przekaskami slodyczami itp.
a glodny jesem dalej.

z drugiej strony ciezko pracowac, jezeli od 13, kiedy juz zjem zdrowy obiad,
do 19 ciagle ma sie ochote cos zjesc.
czy pisie koktajli-wypelniaczy cos pomaga? czy sa jakies inne srodki?

z gory dzieki

b.