wytrzymalosc a dieta ketogeniczna
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 11
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2004-09-17 06:24:20
Temat: wytrzymalosc a dieta ketogenicznaOd: jaszczur <j...@a...at.reply-to.invalid> szukaj wiadomości tego autora
Jaki ma wpływ dieta ketogeniczna na wytrzymałość podczas treningu
areobowego takiego jak np karate?
Bo ja, po w trakcie 5 dni stosowania diety zaobserwowałem spadek
wytrzymałości, objawy szybszego zmęczenia.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2004-09-17 07:26:56
Temat: Re: wytrzymalosc a dieta ketogenicznaOd: "Damian" <E...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora
Po miesiącu takiej diety ciała ketonowe znikają z moczu. Organizm dalej je
produkuje ale przestawia się całkowicie na ich spalanie. Nawet mózg
preferuje ciała ketonowe. Czytałem o takich badaniach, w których przy
jednoczesnym odpowiednim stężeniu glukozy we krwi i ciał ketonowych, mózg
najpierw spalał ciała ketonowe. Ciakwe, nie?
Kiedyś byłem na diecie tzw. japońskiej, przez kilka ładnych lat. Węgle
złożone, zero cukru, tłuszcz minimum, białko tylko chude z drobiu i ryb.
Po przejściu na niskie węgle, dojście do takiej formy jaką miałem zajęło mi
1,5 roku. Teraz praktycznie się nie męczę. Rano 2 godziny ćwiczeń aerobowych
(75-80% HRmax), południe trening techniczny 1,5 godz. (sparingi, worek),
wieczorem siłownia. I tak codziennie. Przy 20 g węglowodanów.
Powodzenia,
Damian.
Użytkownik "jaszczur" <j...@a...at.reply-to.invalid> napisał w
wiadomości
news:slrnckl0pe.qad.jaszczur@workstation.at.my.home.
or.workplace.pl...
> Jaki ma wpływ dieta ketogeniczna na wytrzymałość podczas treningu
> areobowego takiego jak np karate?
>
> Bo ja, po w trakcie 5 dni stosowania diety zaobserwowałem spadek
> wytrzymałości, objawy szybszego zmęczenia.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2004-09-17 07:45:12
Temat: Re: wytrzymalosc a dieta ketogenicznaOd: "..::Loc'hlaith::.." <e...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora
moge prosic cos wiecej o tej diecie??
--
pozdrawia Anna-Maria
gg 1282272
www.pony-club-bartoszewo.prv.pl
http://longroad.blog.pl_____________________________
____
Amazonko! Od ciastek tortowych stroń,byś nie ważyła więcej niż ... koń.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2004-09-17 07:50:03
Temat: Re: wytrzymalosc a dieta ketogenicznaOd: jaszczur <j...@a...at.reply-to.invalid> szukaj wiadomości tego autora
Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik Damian pisze:
> Po przejściu na niskie węgle, dojście do takiej formy jaką miałem zajęło mi
> 1,5 roku.
O cholera.
Próbowałeś się suplementować czymś?
Byłem przyzwyczajony, że przed treningiem zjadałem 1 lub 2 banany,
jakiś napój izotoniczny, lub woda z glukozą lub miodem, co w trakcie
całego treningu dawało niezłego kopa.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2004-09-17 07:51:11
Temat: Re: wytrzymalosc a dieta ketogenicznaOd: jaszczur <j...@a...at.reply-to.invalid> szukaj wiadomości tego autora
Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik ..::Loc'hlaith::.. pisze:
> moge prosic cos wiecej o tej diecie??
http://www.google.pl/
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
6. Data: 2004-09-17 08:03:09
Temat: Re: wytrzymalosc a dieta ketogenicznaOd: jaszczur <j...@a...at.reply-to.invalid> szukaj wiadomości tego autora
Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik jaszczur pisze:
> Bo ja, po w trakcie 5 dni stosowania diety zaobserwowałem spadek
> wytrzymałości, objawy szybszego zmęczenia.
Aha, dodam, że kilka lat temu (będzie z 7), uczęszczając na siłownię
stosowałem wielokrotnie w cyklach 5 dniowych tę dietę i nie stwierdzałem
aż takich negatywnych objawów. No ale wtedy byłem młodszy i to była
siłownia a nie karate....
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
7. Data: 2004-09-17 10:04:00
Temat: Re: wytrzymalosc a dieta ketogenicznaOd: "Damian" <E...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "jaszczur" <j...@a...at.reply-to.invalid> napisał w
wiadomości
news:slrnckl5q4.s2h.jaszczur@workstation.at.my.home.
or.workplace.pl...
> Przeglądam pl.misc.dieta
> a tam użytkownik Damian pisze:
>
> > Po przejściu na niskie węgle, dojście do takiej formy jaką miałem zajęło
mi
> > 1,5 roku.
> O cholera.
> Próbowałeś się suplementować czymś?
Jeśli nie miałeś zbyt dobrej formy, zajmnie ci mniej czasu dojście do takich
wyników jakie miałeś na węglach.
Nie biorę żadnych suplementów. Na węglowej diecie musiałem brać różne
minerały i witaminy (niedobór stwierdzony na podstawie analizy włosa w Łodzi
u dr Krupki). Teraz robię regularne badania i nie mam żadnych niedoborów,
więc nie widzę sensu w suplementacji.
A dietę zacząłem od D.O. którą należy trochę zmodyfikować na potrzeby
sportu. Dwa lata zajęło mi modyfikowanie diety. Objeździłem całą Polskę
kontakując się z opty_lekarzami. Każdy mówił co innego. Aż w końcu trafiłem
do Ponomarenki. I z nim ustaliliśmy pewne zasady, które należy stosować w
sporcie. Wychodzi podobnie do tego co mówi Dr. Ellis. Warto zapoznać się z
dietą dr. Ellisa, szczególnie jeśli ktoś interesuje się sportem.
Pozdrawiam,
Damian.
>
> Byłem przyzwyczajony, że przed treningiem zjadałem 1 lub 2 banany,
> jakiś napój izotoniczny, lub woda z glukozą lub miodem, co w trakcie
> całego treningu dawało niezłego kopa.
>
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
8. Data: 2004-09-17 10:18:46
Temat: Re: wytrzymalosc a dieta ketogenicznaOd: jaszczur <j...@a...at.reply-to.invalid> szukaj wiadomości tego autora
Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik Damian pisze:
>> Próbowałeś się suplementować czymś?
> Jeśli nie miałeś zbyt dobrej formy, zajmnie ci mniej czasu dojście do takich
Czy ja wiem jaką mam formę...
12 km przebiegne, 70 pąpek zrobię. Nic szczególnego bo nie mam czasu
na treningi, więc tylko 3 razy w tygodniu karate, w weekend rano basen,
po południu siłownia.
> Nie biorę żadnych suplementów.
Pytałem w sensie np kreatyny.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
9. Data: 2004-09-17 10:38:46
Temat: Re: wytrzymalosc a dieta ketogenicznaOd: "Janali" <j...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "jaszczur" <j...@a...at.reply-to.invalid> napisał w
wiadomości
news:slrnckl0pe.qad.jaszczur@workstation.at.my.home.
or.workplace.pl...
> Jaki ma wpływ dieta ketogeniczna na wytrzymałość podczas treningu
> areobowego takiego jak np karate?
> Bo ja, po w trakcie 5 dni stosowania diety zaobserwowałem spadek
> wytrzymałości, objawy szybszego zmęczenia.
Tak to mniej więcej właśnie jest, a potem wytrzymałość wraca do ok. tego
samego samego poziomu.
bardzo ładnie jest to opisane tutaj ( co prawda testy na kolarzach) ( tekst
po angielsku :-( )
http://www.nutritionandmetabolism.com/content/1/1/2
Janali
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
10. Data: 2004-09-17 18:08:53
Temat: Re: wytrzymalosc a dieta ketogenicznaOd: "Damian" <E...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "jaszczur" <j...@a...at.reply-to.invalid> napisał w
wiadomości
news:slrncklegv.vgc.jaszczur@workstation.at.my.home.
or.workplace.pl...
> Przeglądam pl.misc.dieta
> a tam użytkownik Damian pisze:
>
> >> Próbowałeś się suplementować czymś?
> > Jeśli nie miałeś zbyt dobrej formy, zajmnie ci mniej czasu dojście do
takich
> Czy ja wiem jaką mam formę...
> 12 km przebiegne, 70 pąpek zrobię. Nic szczególnego bo nie mam czasu
> na treningi, więc tylko 3 razy w tygodniu karate, w weekend rano basen,
> po południu siłownia.
>
> > Nie biorę żadnych suplementów.
> Pytałem w sensie np kreatyny.
>
Nie stosuję żadnych suplementów. I nie narzekam na brak postępów.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |