Wladyslaw Los napisał(a):

> Henryk Mycek <h...@p...com> wrote:
>
> > ja to robi"em przez 3 miesiace ,zgubi"em 20 kg i jem teraz normalnie
> > i nic sie nie dzieje
> > Henk
> > h...@p...com
>
> Czlowieku, jak ty dopusciles do 20 kg nadwagi? Jezeli ktos musi tyle
> schudnac, to moze rzeczywiscie potrzebne sa radykalne metody, ale to
> raczej pod kontrola lekarza.
> I co to znaczy, ze jesz teraz normalnie?
> Wladyslaw

Witam!
Dieta +- 1000 kalorii jest prosta , rano kromka ciemnego chleba /ze 2 mm/ z
białym chudym serem
na lisciu sałaty lodowej +pół szklanki mleka , co którys dzień jajko na twardo
lub dwa plastry pomidora
na obiad filizanka zupki warzywnej /bez kostek knorra i innych takich /i kawałek
mięsa do wyboru
drób,wołowe,cielęce, ryba 100 gram przed przerobem
/kombiwar,ruszt,gotowane/surówka -oczywiscie
bez sosów,majonezów ,zadnych ziemniaków,kolacja dwie kromki ciemnego chleba
,sałata lodowa,
szynka chuda ,pomidor,ogórek po pare plasterków i szklanka soku pomidorowego
przed sne jakaś dziwna herbata z gatunku zielona ,1001 nocy czy inne w ciagu
dnia mineralna
z cytryną w zasadzie do woli i po trzech miesiacach wyszło 20 kg i teraz przy
wzroście 182 mam 72-74
kg zależy czy jakas impreza , imieniny itd aha po tych trzech miesiacach miałem
problemy z zachamowanie spadku masy a leciało mi codzień 1 kg a spadłe do 68-69
From: Henryk Myc