Henryk Mycek <h...@p...com> wrote:


> Witam! Dieta +- 1000 kalorii jest prosta , rano kromka ciemnego chleba
> /ze 2 mm/ z bia"ym chudym serem na lisciu sa"aty lodowej +pó" szklanki
> mleka , co którys dzień jajko na twardo lub dwa plastry pomidora na obiad
> filizanka zupki warzywnej /bez kostek knorra i innych takich /i kawa"ek
> mięsa do wyboru drób,wo"owe,cielęce, ryba 100 gram przed przerobem
> /kombiwar,ruszt,gotowane/surówka -oczywiscie bez sosów,majonezów ,zadnych
> ziemniaków,kolacja dwie kromki ciemnego chleba ,sa"ata lodowa, szynka
> chuda ,pomidor,ogórek po pare plasterków i szklanka soku pomidorowego
> przed sne jakaś dziwna herbata z gatunku zielona ,1001 nocy czy inne w
> ciagu dnia mineralna z cytryną w zasadzie do woli i po trzech miesiacach
> wysz"o 20 kg i teraz przy wzroście 182 mam 72-74 kg zależy czy jakas
> impreza , imieniny itd aha po tych trzech miesiacach mia"em problemy z
> zachamowanie spadku masy a lecia"o mi codzień 1 kg a spad"e do 68-69

Nic dziwnego, byles ciezko chory.

Swoja diete opisales na tyle nieprecyzyjnie, ze nie sposob stwierdzic,
ile naprawde spozywales kalorii. Zakladam przy tym, ze rzeczywiscie
poprzestawales na tym, co napisales i uupelniales deficytu kalorii
jedzac cos jeszcze.
Oczywiscie mozna schudnac glodzac sie -- temu nie przecze -- ale kosztem
wyczerpania organizmu. Przy deficycie ok. 1600 kalorii, jaki miales,
organizm zaczyna czerpac energie nie tylko z zasobow tkanki tluszczowej,
ale takze z innych tkanek -- np. miesni. Po prostu organizm sam sie
spala, a nie dostarczasz mu materialu do odbudowy. Ponadto obawiam sie,
ze w opisanej diecie brakuje dostatecznej ilosci rozmaitych potrzebnych
skladnikow. Wynikiem tego moze byc np. oslabienie kosci (tez zwiazane z
utrata wagi).

Wladyslaw