Użytkownik Krzysztof G. Baranowski <k...@s...poznan.pl> w wiadomooci do
grup dyskusyjnych
napisał:Pine.LNX.4.02.10104302103510.489-100000@manj
ak.knm.org.pl...
> przegladalem ostatnio jakies czasopismo dotyczace fitnessu itp.
> i napisano tam, ze cwiczenia aerobowe najlepiej jest wykonywac
> rano po przebudzeniu przed sniadaniem. Czy to jest zdrowe, bo

ja tez sie spotkalem z tym przekonaniem: jedno z dwojga - albo sie myla,
albo nie ;-)

wielu tak twierdzi...

ja w fachowej literaturze, dotyczacej zywienia sportowcow spotkalem sie z
zaleceniem by nie cwiczyc na czczo co najwyzej "poranny rozruch", ale moim
zdaniem dotyczy to osoby, ktora trenuje kilka razy dziennie i dla ktorej
poranny rozruch to taki wysilek jak dla mnie wstanie z lozka ;-)

IMHO normalni ludzie, ktorzy cwicza po kilkadzisiat minut dziennie nie
powinni robic tego na czczo. w spalaniu tluszczu nie przeszkodzi im spozycie
niewielkiego posilku na godzinke przed wysilkiem, chocby bulki z bananem!
:-)

a jesli komus bardzo zalezy na spalaniu tluszczy warto wypic wczesniej mala
kawe... L-karnityna jest podobno nieskuteczna. skad wiem? ano, przeczytalem
na stronie rowerowej Zbooya, gdzie mozna znalezc artykul z czasopisma
Medycyna po Dyplomie na ten temat.

Polecam tam zajrzec. Mozna znalezc odpowiedz takze na inne pytania...

rafal