W dniu 2013-03-22 17:29, Stokrotka pisze:
>
> To oczywiste, zę jest szkodliwe, skoro boli.
> Po to mamy bul , by go nie lekceważyć.

Wzrost mięśni polega na cyklu mikrouszkadzanie -> regeneracja. Inaczej
nici z tego. Każda forma ruchu doprowadza do mikrouszkodzeń - nawet
zwykły spacer. Jeśli nie pasjonuje kogoś budowanie masy mięśniowej to
może gibkość, do której prowadzi stretching. To też ból. Można by wysnuć
wniosek z Twoich słów, że człowiek w związku z tym powinien całe życie
nieruchomo w łóżku leżeć aby nie odczuwać bólu mięśni (zakwasów itp). No
a co jeśli zacznie go kręgosłup boleć i stawy wysiadać od tego bezruchu?

Nie jest prawdą, że każdy ból jest konsekwencją czegoś złego. Doskonały
kolejny przykład: rehabilitacja. Duży ból może jej towarzyszyć a tylko
on gwarantuje odzyskanie sprawności.


> Ty wybierasz efekt, ja wybieram zdrowie.

Bezruch nie jest zdrowiem. No chyba, że spacerujesz codziennie przez 4-6
godzin, to byłoby zdrowe - przynajmniej dla nóg, gorzej z resztą ciała.
Ja tyle czasu nie mam.


--
Pozdrawiam
Marek