Użytkownik <k...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:6aec.00000210.3de9d833@newsgate.onet.pl...
> > Niezupełnie. Samo robienie masy kończy się dość marnie, jeśli ocenimy
efekt
> > wizualny. Z rzeźbą jest podobnie. Właściwe jest podejście kompleksowe,
> > zygzak masa+rzeźba.
>
>
> Niezupelnie:-) Stosowalem 3 razy Cyclical Ketogenic Diet. Mowi sie, ze
jest to
> dieta rzezbowa ale mozna na niej robic mase. Miesniowa. Lecz bardzo powoli
co
> nie zadowala wiekszosc cwiczacych. Rzezbe na tej diecie rowniez robi sie
dosc
> powoli(stosowalem bez aerobow, znajomi, ktorzy robili aeroby szybciej
polecieli
> na masie ale stracili tez wiecej miesa). I najwiekszy fenomen. Robi sie
mase i
> rzezbe jednoczesnie. Ale niestety ketoza nie jest zbyt zdrowa wiec nie
mozna
> tego robic w nieskonczonosc.

Każda inna dieta zapewniająca odpowiednią ilość kalorii da podobne efekty.
Okresowe zmiany masa - rzeźba są znacznie bardziej efektywne. To o czym
piszesz to tak, jak gdyby w rozmowie o tym czy z Gdańska do Wwy albo do
Szczecina szybciej dojechać pociągiem, czy samolotem ktoś powiedziałby, że
rowerem, tylko dlatego, że ten ktoś dojechał. Ale i do Szczecina i do
Warszawy jechał tydzień.

>
>
> > Jedną z podstawowych reguł, wielokrotnie powtarzanych jest " minimum 1g
of
> > protein/ 1 pound body mass" co daje 2,5 grama/kg.
>
>
> Sprostowanie. Daje to 2,2 gr/kg. Ale to tyczy sie przede wszystkim
kulturystow
> koksiarzy. Naturalnie nie beda w stanie zsyntezowac tyle bialka.
> Poza tym wszystkie zachodnie gazety pisza o koksiarzach. Niestety
naturalni sie
> nie licza bo nie sa tymi wielkimi, przerosnietymi potworami w stylu
Colemana...
> Pzdr

Z tego, co piszą to koksiarzy i naturalnych. Zauważ, że np 170 g białka (w
moim przypadku) można dostarczyć bez większego problemu i nie używając
zadnych odżywek.

--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/
Nasza sieć http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/