> Niezupełnie. Samo robienie masy kończy się dość marnie, jeśli ocenimy efekt
> wizualny. Z rzeźbą jest podobnie. Właściwe jest podejście kompleksowe,
> zygzak masa+rzeźba.


Niezupelnie:-) Stosowalem 3 razy Cyclical Ketogenic Diet. Mowi sie, ze jest to
dieta rzezbowa ale mozna na niej robic mase. Miesniowa. Lecz bardzo powoli co
nie zadowala wiekszosc cwiczacych. Rzezbe na tej diecie rowniez robi sie dosc
powoli(stosowalem bez aerobow, znajomi, ktorzy robili aeroby szybciej polecieli
na masie ale stracili tez wiecej miesa). I najwiekszy fenomen. Robi sie mase i
rzezbe jednoczesnie. Ale niestety ketoza nie jest zbyt zdrowa wiec nie mozna
tego robic w nieskonczonosc.


> Jedną z podstawowych reguł, wielokrotnie powtarzanych jest " minimum 1g of
> protein/ 1 pound body mass" co daje 2,5 grama/kg.


Sprostowanie. Daje to 2,2 gr/kg. Ale to tyczy sie przede wszystkim kulturystow
koksiarzy. Naturalnie nie beda w stanie zsyntezowac tyle bialka.
Poza tym wszystkie zachodnie gazety pisza o koksiarzach. Niestety naturalni sie
nie licza bo nie sa tymi wielkimi, przerosnietymi potworami w stylu Colemana...
Pzdr


--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl