Użytkownik <k...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:6aec.000001a8.3de931c8@newsgate.onet.pl...
> Hmmm a mowimy o rzezbie? Bo Kasia pisala o diecie dla cwiczacego na
silowni
> wiec wydaje mi sie, ze w celu robienia tego co najpopularniejsze wsrod
facetow
> czyli w celu robienia masy.

Niezupełnie. Samo robienie masy kończy się dość marnie, jeśli ocenimy efekt
wizualny. Z rzeźbą jest podobnie. Właściwe jest podejście kompleksowe,
zygzak masa+rzeźba.
Jedną z podstawowych reguł, wielokrotnie powtarzanych jest " minimum 1g of
protein/ 1 pound body mass" co daje 2,5 grama/kg.

--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/
Nasza sieć http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/

.pl