\"Bracia Tokarscy\" Firma wrote:
>
> POMOCY WAŻĘ 135 KG,JUŻ SCHUDŁAM 15..ALE TO JESZCZE NIC,TO CHOROBA WIEM,ALE
> JA CHCE ŻYĆ..MACIE JAKIŚ POMYSŁ...

po pierwsze zadnych diet cud. one zazwyczaj odwadniaja i to jest tylko
pozorne chudniecie. do kitu!
i nie popadac w skarjnosci - jak bedziesz ostrno sie odchudzac to pozniej
tylko troszke sobie popuscisz itd. i bedziesz chudl(a) i tyl(a) na zmiane -
efekt jojo. tez na nic.

po pierwsze wiec ogranicz tluszcze i cukry proste.
jedz regularnie, malo a czesto.
staraj sie jesc glowny posilek w miare wczesnie, tak do 5-tej. wiem, latwo
powiedziec.....
pare godzin przed snem najlepiej nie jesc juz nic. jesli koniecznie na cos
cie najdzie to raczej sie czegos napij, zjedz owoc. bron borze slodycze!
pij duzo, rowniez przed posilkiem.
a jako podgryzki lepsze sa owoce a nie slodycze. jesli zjesz jabluszko
przez obiadem to enzymy w nim zawarte beda mialy okazje zadzialac i lepiej
ci sie ustawi trawienie.

a forsowne cwiczenia sa do kitu. juz lepiej wogole nie cwiczyc a za to
chodzic po schodach zamiast jezdzic winda.

zaznaczam ze sama sie nie odchudzalam, a to, co napisalam jest wiedza
zebrana na podstawie obserwacji osob odchudzajacych sie i wypowiedzi
specjalistow w roznych madiach.

a jesli twoja nadwaga jest chorobliwa, to moze udaj sie wlasnie do
specjalisty?

pat
--
Puszatkowo http://www.puszatkowo.prv.pl
PuszKKKa http://puszkkka.spinacz.pl
SPINACZ http://www.spinacz.pl/