Użytkownik Marzenna Kielan <m...@s...pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:ans1a8$nml$...@n...tpi.pl...
>
> :-) Na sniadanie dzis ugotowalam dzis sobie dwie lyzki platkow owsianych w
> odrobinie wody i dopiero gdy woda wygotowala sie zupelnie dodalam do nich
> szklanke odtluszczonego mleka.

I jeszcze powiedz, że się tym najadłaś! Monti odradza liczenie kalorii,
jednak podaje orientacyjnie, że dziennie powinno być ok. 1800 kcal (dla
kobiet).
Poza tym radzę nie rozgotowywać płatków tak mocno (wzrost IG) a staraj się
jeść prawie surowe. A najlepiej jogurt z płatkami (surowymi).

> Jakas godzine temu zjadlam troche
> winogron

Akurat winogrona są zakazane...

> i wypilam sok bobo fruit (jest bez cukru).

... z przecierem z gotowanej marchewki? ;-)

> Wieczorem, jak bede
> czytala czy cos ogladala moze skusze sie na kilka suszonych moreli, ktore
> swietnie zastepuja wszelkie slodycze.

No, też fajna kolacja ;-)

> Komponowanie posilkow nie jest trudne.

Od czasu do czasu proponuję jednak sprawdź ich kaloryczność, zawartość
białka i tłuszczu. Może to nie Monti, ale głodówka inaczej?

Pozdrawiam, em.